こんな質問に答えます！ きのこを毎日100g食べることでダイエット効果を得られます。 ですが、100gって意外と多いですよね。そのため、きのこ料理のバリエーションを増やして飽きないようにすることが大切になります。 この記…

こんな質問に答えます！ 間食の最適な時間はいつがベストなのか結論を先に言うと、タイトルにも答えが出ていますが午後3時がベストです。なぜなら、この時間帯が一番太りにくいからです。ダイエットをしている人は、この時間に間食を取…

こんな質問に答えます！ 「ダイエット中に間食したらいけないんじゃないの？」と思うかもしれませんが、間食を我慢することでストレスが溜まるとかえって食欲が旺盛になるなどのダイエットに悪い影響を与えてしまいます。ストレスが溜ま…

こんな質問に答えます。 結論を言いますと、ダイエット中の間食はOKです。逆に間食をしないのはダイエットの効率を悪くしてしまいます。（ただし、間食でカロリーを取り過ぎるとアウトです。適度な間食をしましょう。後述します。） …

こんな質問に答えます。 ダイエットの大敵である空腹！！ ダイエット時、空腹に勝てなくて断念した人が多くいると思います。 空腹に勝てたらダイエットの8割は成功しているようなものです。 今回は、ダイエット時の空腹になりにくく…

ダイエットが難しい理由は何だと思いますか？ それは、食事制限や運動ではなく『続ける』ということです。 食事制限も運動も数日ならできますよね。 でも、それを３ヶ月、半年と続けるのは難しいことです。 ダイエットを続けるには、…

早食いって時間がない時とかついついやってしまいますよね。 早食いが癖づいちゃっている方もいるかもしれません。 私もその一人でした(^^; 早食いをすると の原因になります。 予防策も紹介するので、早食いを予防して健康にな…