こんな質問に答えます！ おからには、 便秘解消 間食の食べ過ぎを抑える 脂肪を燃焼する 脂肪の蓄積を抑える 少量で満腹感を得られる 肥満ホルモンを抑える というダイエット効果があります。 詳しくは『おからパウダーのダイエ…

こんな質問に答えます！ 間食の最適な時間はいつがベストなのか結論を先に言うと、タイトルにも答えが出ていますが午後3時がベストです。なぜなら、この時間帯が一番太りにくいからです。ダイエットをしている人は、この時間に間食を取…

こんな質問に答えます。 結論を言いますと、ダイエット中の間食はOKです。逆に間食をしないのはダイエットの効率を悪くしてしまいます。（ただし、間食でカロリーを取り過ぎるとアウトです。適度な間食をしましょう。後述します。） …

こんな質問に答えます。 ダイエットの大敵である空腹！！ ダイエット時、空腹に勝てなくて断念した人が多くいると思います。 空腹に勝てたらダイエットの8割は成功しているようなものです。 今回は、ダイエット時の空腹になりにくく…

ダイエットが難しい理由は何だと思いますか？ それは、食事制限や運動ではなく『続ける』ということです。 食事制限も運動も数日ならできますよね。 でも、それを３ヶ月、半年と続けるのは難しいことです。 ダイエットを続けるには、…

早食いって時間がない時とかついついやってしまいますよね。 早食いが癖づいちゃっている方もいるかもしれません。 私もその一人でした(^^; 早食いをすると の原因になります。 予防策も紹介するので、早食いを予防して健康にな…