こんな疑問に答えます。 ダイエットでカロリーばかり気にしていませんか？ もちろんカロリーも大切ですが、PFCバランス（栄養バランス）を気にすることもダイエットで大切になります。 なぜなら、栄養のバランスが崩れると痩せにく…

こんな質問に答えます。 結論から述べると、朝食抜きダイエットはおすすめしません。 デメリットが多いためですね。 朝食を抜くのではなく、3食しっかり食べた上でカロリーをコントロールすることをおすすめします。 本記事では以下…

こんな質問に答えます。 朝ご飯のみダイエットは、カロリーが大幅にカットできるので痩せる効果は抜群です。 ですが、太りやすい体質になってしまいますし、リバウンドの可能性も高くなります。 結局太ってしまうのなら本末転倒ですよ…

こんな質問に答えます。 食べ物を必要以上に食べ過ぎると太ります。 これは、人の体が余分な栄養は脂肪として蓄えて飢餓に備える仕組みになっているからなんですよ。 では、食事を食べ過ぎたら具体的にどのくらい脂肪になるかと疑問に…

こんな疑問に答えます！ 夜食が好きな人は多いはず。 僕も好きです(^-^) 真夜中に食べると、3割増しぐらいで美味しく感じますよね。 しかも、習慣づくとなかなかやめられなくなるという恐ろしい魔力があります。 ですが、夜食…

こんな質問に答えます。 ダイエットで極端な食事制限をしてしまうと、ビタミン不足になりやすく様々な悪影響が出ます。 その悪影響とは、『代謝が悪くなる=太りやすい体質になる』『老ける』『骨粗しょう症になるリスクが上がる』です…

こんな疑問に答えます。 1ヶ月で10㎏痩せると謳ったダイエット法というのを耳にすることがあります。 10㎏体重が違えば、まるで別人のように外見が変わるので憧れてそのダイエットをしたくなりますが、短期間で急激に痩せるダイエ…