【オートミールダイエット】1週間＆1ヶ月後の体重の変化は？200人分をグラフ化

こんな疑問を解決します！

オートミール、かなり流行っていますよね。

オートミールが流行っている理由は、皆さんもご存じのようにダイエットに良いためです。

詳しくは『【オートミール】ダイエット効果を解説！6㎏以上痩せた人も！』にて紹介しています。

ですが、本当に痩せるのか疑わしいですよね。

そこで本記事では、SNSでオートミールダイエットを1週間行った人、1ヶ月行った人がどのくらい痩せているのかを調査してみました。

総勢200人のデータをグラフ化してみたので、今からオートミールダイエットを始めようかと考えている人は参考にしてください。

オートミールダイエット1週間でどのくらい痩せる？【100人分をグラフ化】

まずは、オートミールダイエット1週間後の100人分の体重変化を紹介しますね。

以下のグラフは、オートミールダイエットを1週間した人（100人分）の体重を痩せた体重ごとにグループ分けしたものです。

1週間では、およそ半分の人が『1～1.9㎏』の範囲で痩せていました。

オートミールダイエットを1週間続ければ『1～2.9㎏』痩せる可能性が高いということですね。

調査中に感じた印象を以下にまとめます。

オートミールダイエット1ヶ月でどのくらい痩せる？【100人分をグラフ化】

続いて、オートミールダイエット1ヶ月後の100人分の体重変化を紹介します。

以下のグラフは、オートミールダイエットを1ヶ月した人（100人分）の体重を痩せた体重ごとにグループ分けしたものです。

オートミールダイエット1週間と比べて、やはり体重の落ち具合が大きいですね。

2kg～5kg痩せたというグループが大半を占めています。

中には6kg痩せたという人も。

「オートミール凄すぎる」この一言に尽きます。

また、調査中の印象を以下にまとめます。

さいごに

最後に、これまでの調査結果から「オートミールダイエットはいつからダイエット効果を実感できる？」という質問に答えて終わります。

人は2㎏痩せると見た目が変わると言われています。

つまり、今回の調査結果で考えると、オートミールダイエットを始めて1週間でダイエット効果を感じ始める人が出始め、1ヶ月もするとほとんどの人がダイエット効果を実感できるということになります。

ですので、最低1ヶ月は続けてみることが大切ということですね。

オートミールを米化することで料理のバリエーションは無限なので、続けやすいダイエットです。

米化：オートミールを水でふやかし、お米の代わりにすること

米化の仕方は『【オートミール30ｇはどれくらい？】計量カップ・スプーンでの測り方！』にて解説しています。

あなたもオートミールダイエットで痩せましょう。

今回は以上です。

おわり！