ウォーキングダイエットの時間や距離の目安は？距離時間の測定はアプリを使おう！

こんな質問に答えます。ダイエットで人気のウォーキング。これから始めようとする方の疑問のひとつに、どのくらいの時間を歩けば良いのか？どのくらいの距離を歩けばいいのか？というのがあるかと思います。短いと当然ダイエット効…

半身浴ダイエットは1週間で痩せることができる？いつから痩せるのか調査！

この記事では、こんな質問を解決できます。この記事の本題に入る前に、半身浴ダイエットの効果について簡潔に説明します。半身浴ダイエットは、以下の3つのダイエット効果があります。基礎代謝アップ（1日200kcalを自動で…

こんな質問に答えます！半身浴にダイエット効果があるのをご存じですか？実は、半身浴にはとてつもないダイエット効果があるんですよ。しかも、毎日入っているお風呂を半身浴にするだけなので、簡単に習慣化ができてしまいます。 …

こんな質問に答えます！ダイエットでウォーキングとランニングはどっちがおすすめかですが、ウォーキングをおすすめします。運動を普段していない人は、特にウォーキングをおすすめします。理由は3つあるので本記事で解説していき…

こんな質問に答えます。ウォーキングを毎日した方がいいかですが、できるのであればやった方がいいと思います。メリットが沢山あるためですね。ですが、無理は禁物です。（後述します。） 5年ほど毎日ウォーキングで通勤していた…

こんな質問に答えます。ウォーキングは続けることで必ず痩せることができます。（摂取カロリーを抑えるなどの努力ももちろん重要！）ですが、ウォーキングで一番難しいことは続けることです。そこで、ウォーキングを続けるための方…

こんな質問に答えます。ウォーキングは負荷が少ないことから、人気のあるダイエット法です。しかも、ウォーキングはランニングよりも脂肪燃焼効果は高いことが分っています。脂肪燃焼は、運動時間と心拍数の関係するためですね。 …

こんな質問に答えます！おからには、便秘解消間食の食べ過ぎを抑える脂肪を燃焼する脂肪の蓄積を抑える少量で満腹感を得られる肥満ホルモンを抑えるというダイエット効果があります。詳しくは『おからパウダーのダイエ…

などなど、外でウォーキングができない・したくない時ってありますよね。僕もウォーキング歴10年になりますが、何百回とあります。そこで今回の記事では、室内でできる有酸素運動について自分の経験を踏まえて紹介していきます。 …

この記事ではこんな質問に答えます！ 10年以上ウォーキングをしている過程で汗に関しての知識もついているので、体験談も交えて紹介していきたいと思います。まず、ここだけ先に言わせてください。運動でかく汗は最高に気持がよく…