こんな質問に答えます！ 「ウォーキングをすると若返るからやった方がいい」と聞いたことがあるかもしれません。 それは本当なのか？ 結論を先に言うと、ウォーキングをすることで若返り効果があります。 本記事では、ウォーキングを…

こんな質問に答えます！ ウォーキングは低負荷でランニングよりもダイエット効果が高い運動です。 そのため、老若男女問わず人気ですね。 ですが、ウォーキングは最初は太ると言う噂を聞いたことがあると思います。 僕も何度か耳にし…

こんな質問に答えます！ ダイエットでウォーキングとランニングはどっちがおすすめかですが、ウォーキングをおすすめします。 運動を普段していない人は、特にウォーキングをおすすめします。 理由は3つあるので本記事で解説していき…

こんな質問に答えます。 ウォーキングを毎日した方がいいかですが、できるのであればやった方がいいと思います。 メリットが沢山あるためですね。 ですが、無理は禁物です。（後述します。） 5年ほど毎日ウォーキングで通勤していた…

こんな質問に答えます。 ウォーキングは続けることで必ず痩せることができます。（摂取カロリーを抑えるなどの努力ももちろん重要！） ですが、ウォーキングで一番難しいことは続けることです。 そこで、ウォーキングを続けるための方…

こんな質問に答えます。 ウォーキングは負荷が少ないことから、人気のあるダイエット法です。 しかも、ウォーキングはランニングよりも脂肪燃焼効果は高いことが分っています。 脂肪燃焼は、運動時間と心拍数の関係するためですね。 …

などなど、外でウォーキングができない・したくない時ってありますよね。 僕もウォーキング歴10年になりますが、何百回とあります。 そこで今回の記事では、室内でできる有酸素運動について自分の経験を踏まえて紹介していきます。 …