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ウォーキングソックスおすすめ10選!【選び方や5本指靴下について】

ウォーキングソックス

ウォーキングのソックスってどんなのを選べばいいのかな?

こんな質問に答えます。

ユキフル

こんにちは、ウォーキング歴10年のユキフルです。

ソックスといっても色んな種類がありますよね。

最近は様々な機能があるソックスがあるので、どれを選べばいいか迷ってしまいます。

そこで、この記事ではウォーキングのソックスの選び方について紹介します。

この記事を読んで自分に合ったウォーキングソックスを見つけましょう!

この記事でわかること
  • ウォーキングソックスの選び方のポイント
  • おすすめのウォーキングソックス10選
目次

ウォーキングソックスの選び方のポイント

ウォーキングソックスの選び方

ウォーキングソックスの具体的な選び方のポイントは?

ユキフル

それでは、数多くの種類があるウォーキングソックスの選び方のポイントについて紹介します。

選び方ですが

  1. ショートorロング
  2. 普通(筒状)のソックスor五本指ソックス
  3. 機能はどんな機能が備わっていて欲しいか

という3つのポイントがあります。

それぞれ解説しますね。

ショートかロングか?

ウォーキングソックスには、くるぶしまでの物やふくらはぎのまでの物まで様々あります。

注意点は、ショートソックスを選ぶ場合、靴の丈よりも短めの靴下を選ばないこと。

靴の丈よりの短いソックスを履いてしまうと、靴擦れお起こしたり、靴でソックスが下にズレてしまう可能性があるからです。

ショートソックスとロングソックスには以下のような特徴がありますよ。

ショートソックス
ロングソックス
  • 通気性に優れる
  • 安価な物が多い
  • 保温性
  • ずり落ちにくい
  • 機能性が充実している物が多い(UV加工、加圧など)
  • ふくらはぎを加圧することで血行が促進され疲労回復効果がある
ユキフル

ウォーキングしている人の大半は、ショートソックスを履いている印象です。
ロングソックスは、保温性に優れているので寒い日に履く人が多いですね。
ちなみに、僕は通年ショートソックスです。安いので(笑)

ショートを選ぶかロングを選ぶかは、ソックスの機能、気温や天候、服装に合っているかどうかで判断しましょう。

普通(筒状)のソックスか五本指ソックスか?

ソックスには、普通の筒状のソックスと5本指ソックスがありますよね。

おすすめは、5本指ソックスです。

なぜなら以下のような理由があるからです。

  • 汗をしっかり吸収してくれるので足が蒸れにくい
  • 指一本一本が独立して動かすことができるので歩きやすい
  • 足先の負担も軽減(筒状ソックスは指先が窮屈なため足先に負担がかかる)
    ➡筒状ソックスを使い続けたら、親指と人差し指に穴が開きますよね。
    これが負担がかかっている証拠です。
    五本指は足先への負担が分散されるので、足先を痛めることなく快適にウォーキングできます。

ウォーキングには関係ないですが、他にも五本指ソックスは

  • スポーツパフォーマンス向上(イチローも着用)
  • 臭いの軽減(汗を吸収して速乾性があるため)
  • 冷え性改善
  • 脳の活性化
  • 水虫予防改善など

と多くの効果に期待できますよ。

どちらか悩んでいるのなら、5本指ソックスをおすすめします。

ユキフル

ちなみに、僕は5本指ソックスをウォーキング以外にもテニスでも最近使いだしたのですが、力が入りやすくなるのか力強いショットが打てるようになりました。

機能で選ぶ

ソックスをには機能が備わっているものがあります。

ウォーキングに関わるソックスの機能は以下です。

  • 防臭・抗菌
  • 通気性
  • クッション性
  • 滑り止め
  • アーチサポート
  • 加圧

それぞれ解説しますね。

抗菌・防臭効果(臭い対策)

ウォーキング中は、足の裏に汗を沢山かきますよね。

細菌は湿度が大好きで汗や皮脂をエサとして繁殖するので、ウォーキングをするとこのような環境になりやすいため足が臭くなります。

臭いを少なくするには、細菌が大好きな環境を作らないようにすることが大切。

ソックスの機能としては、

  • 通気性が高い
  • 抗菌作用

といった物を選ぶと良いです。

また、臭いを分解する繊維で作られたソックスもありあすよ。

ユキフル

通気性の高いソックスは、洗濯をしても早く渇くからそこも嬉しいポイントです。特に梅雨。

クッション性

ウォーキング時は、足の裏に体重が約1.5倍かかると言われています。

クッション性の高いソックスは、ウォーキング時に脚の裏にかかる衝撃を緩和する効果も担っています。

特に長時間ウォーキングをする人は、クッション性の低いソックスを履いてしまうと地面からの衝撃が伝わりやすくなるため足底筋膜炎になる可能性があるので注意しましょう。

長時間ウォーキングする人は

  • クッション性に優れた厚手のソックス
  • 踵・母指球にクッションがあるソックス

を選ぶと良いです。

滑り止め

ウォーキング中にソックスと靴が動くと、しっかり力を伝えられず歩きにくくなります。

結果、体の負担となり無駄な疲労を感じてしまいます。

滑り止めのソックスは、足裏にグリップ素材の滑り止めが付いているのでインソール部に引っかかり、素足に近いグリップ感を得られるので快適にウォーキングできますよ。

ちなみに、インソールにも滑り止めの機能があるものがあります。

僕が使っているのは、テンシャルインソールです。

インソールが靴下に吸い付くので、普通のインソールと比べると歩きやすさが全然違います。

>>>テンシャルインソールの公式サイトへ

アーチサポート

長時間の運動や疲労により土踏まず(アーチ)が下がり、様々なトラブルの原因になります。

そのトラブルで代表的な物が先ほど紹介した『足底筋膜炎』です。

足底筋膜炎とは、アーチが下がってしまい足裏にある足底筋膜に負荷がかかるために起きる炎症です。

踵部や土踏まずに痛みが出て、最悪の場合歩けなくなるくらい痛くなります。

アーチサポートとは、土踏まずをサポートする機能のあるソックスのことです。

アーチサポートのある靴下を履くことで、足底筋膜炎の予防に期待できます。

足底腱膜炎は、足のアーチ構造を支える足底腱膜が炎症を起こし、小さな断裂を繰り返している状態です。かかとや足底が地面に着地した際に、足底腱膜が伸ばされて痛みを感じます。
(中略)
足底腱膜炎を誘発する要因としては、スポーツによるオーバーユース(使いすぎ)をはじめ、長時間の歩行や立ち仕事、不適切なシューズの使用、硬い路面でのトレーニング、足の筋力不足や柔軟性の低下、足の形の変形(扁平足や外反母趾)などが挙げられます。

加圧

加圧性の高いソックスを履くことで、ふくらはぎを歩くたびに揉み上げ、血行を促進させることができます。

血行が促進されることで、

  • 疲労物質が排出されやすくなるので疲れの軽減
  • 足のつりの予防

に期待できますよ。

ユキフル

ウォーキングとは関係ないですが、むくみの解消効果もあります。

ウォーキングソックスおすすめ10選

それでは、厳選した10種のソックスを紹介していきます。

おすすめのウォーキングソックスは以下です。

  • MEIKAN スポーツソックス
  • ノンスリッププロ(足袋タイプ)
  • シーダブリューエックス5本指ショートソックス
  • THE ANSWER スポーツ 着圧 ハイソックス
  • ザムスト アーチ リフトソックス HA-1シリーズ
  • SGAVA スポーツソックス メンズ レディース 滑り止め
  • タビオ コンプレッションハイソックス
  • タビオ レーシングラン 五本指ソックス
  • テスラ スポーツソックス
  • ファイテン 足王

それぞれ紹介しますね。

MEIKAN スポーツソックス

  • 通気性
  • 速乾性
  • 抗菌・防臭
  • クッション性
  • アーチサポート

メッシュ素材で通気性に優れているため、足の蒸れを防ぐことができるソックスです。

また、アーチサポート設計なので、足底筋膜炎の予防に期待できます。

カラーも多いので、女性にも人気のソックスです。

ノンスリッププロ(足袋タイプ)

  • 足袋タイプ
  • 滑り止め
  • 吸水速乾
  • 抗菌防臭加工
  • アーチサポート

名前の通り、滑らないに特化した靴下です。

特徴的な機能は、ヒールロック。

これにより、足首のねじれが軽減されるので、快適なウォーキングに導いてくれます。

シーダブリューエックス5本指ショートソックス

  • 抗菌防臭
  • アーチサポート
  • 5本指仕様

シーダブリューエックス独自のテーピングの原理で足首をサポートし、更にダブルアーチサポートという技術で足の疲労を軽減します。

THE ANSWER スポーツ 着圧 ハイソックス

  • 通気性
  • 速乾性
  • 抗菌防臭
  • 着圧(加圧)
  • クッション性

ふくらはぎの適度な締め付けが特徴の加圧ソックスです。

厚手なので靴擦れから守ってくれますし、寒い冬でも快適にウォーキングできます。

ザムスト アーチ リフトソックス HA-1シリーズ

  • 速乾性
  • アーチサポート
  • 着圧(加圧)
  • クッション性

足首からふくらはぎにかけて段階的に圧力をかけ、筋肉の負担の軽減を緩和するソックスです。

このソックスの最大の特徴は、アーチサポートです。

  • アーチ部から足首にかけて独自の編み方でアーチ部の負担軽減
  • 足底の衝撃が強い部分にパイル素材の生地で衝撃緩和

上記の機能で強力に足底アーチをサポートしてくれます。

ユキフル

ちなみに、このソックスは医療メーカー(ザムスト)が作っているんですよ。

SGAVA スポーツソックス メンズ レディース 滑り止め

  • 通気性
  • 速乾性
  • 抗菌防臭
  • 滑り止め

足底にゴムパッドが散りばめられている機能ソックスです。

ソックスとインソール部がピタッと吸い付くので、素足で歩いているかのように快適にウォーキングできます。

タビオ コンプレッションハイソックス

  • 通気性
  • 速乾性
  • 防臭
  • アーチサポート
  • 滑り止め
  • 着圧(加圧)
  • 五本指

着用時に足が楽に感じる快適な履き心地のソックスです。

様々な機能が備えられているので、ウォーキングをサポートしてくれる心強い味方になります。

タビオ レーシングラン 五本指ソックス

  • 通気性
  • 速乾性
  • 防臭
  • アーチサポート
  • 滑り止め
  • 五本指

このソックスの特徴は、ユーカリの木を原料とした「リヨセル」を 科学的に改質させ消臭機能を付加した糸を使っている点です。

足の臭いが気になる人に嬉しいソックスになっています。

テスラ スポーツソックス

  • 通気性
  • 速乾性
  • 抗菌防臭
  • クッション性

このソックスの特徴は、値段が安いことです。

ウォーキング頻度が高いとどうしてもソックスの消耗も激しくなります。

手ごろな価格で買えるため、お財布に優しいのは嬉しいですよね。

ファイテン 足王

  • 通気性
  • クッション性
  • アーチサポート
  • 滑り止め
  • 五本指

あらゆる機能を備えているため、快適にウォーキングできます。

足首のサポート力が凄く、安定感が生まれます。

長時間のウォーキングも苦じゃないですよ。

履いて歩いたら、もう他のソックスには戻せないくらい履き心地がよいソックスです。

ユキフル

一番おすすめです。

おわりに

ウォーキングのソックス選びは、シューズ選びと同じくらい気を使いましょう。

シューズ同様、ソックスも足を守る大切な道具です。

怪我なく快適にウォーキングするためにも、自分に合ったソックスを見つけて下さいね。

ウォーキングソックス

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