ジャスミン茶ダイエットの効果を解説!方法や口コミなども紹介!!

ジャスミン茶ダイエットの 効果を解説! 方法や口コミなども紹介!! ダイエット

「ジャスミン茶にはダイエット効果があるって聞いたけど、具体的にどんな効果があるの?本当に痩せる?」

こんな質問に答えます!

ユキフル
こんにちは、ユキフルです。

ジャスミン茶には、

  • 美肌効果
  • リラックス効果
  • 口臭予防
  • 女性ホルモンを整える効果
  • 集中力アップ
  • 二日酔い予防
  • ダイエット効果

と多くの効果に期待できます。

詳しくは『ジャスミン茶の効果!美肌・リラックス等々!副作用には注意』の記事をご覧ください。

本記事では、ジャスミン茶のダイエット効果について詳しく解説していきます。

また、実際にジャスミン茶ダイエットをした人の口コミやダイエット方法などについても紹介します。

ジャスミン茶の香りに癒されながら、優雅にダイエットをしましょう(^-^)

この記事でわかること
  • ジャスミン茶のダイエット効果
  • ジャスミン茶ダイエットをした人の口コミ
  • ジャスミン茶ダイエットの方法(効果的な飲み方)
  • おすすめジャスミン茶

ジャスミン茶のダイエット効果は5つある!

ジャスミン茶のダイエット効果は5つある!

では、早速ジャスミン茶のダイエット効果について解説していきます。

ジャスミン茶で期待できるダイエット効果は以下になります。

  • ストレス太り防止
  • 脂肪燃焼
  • 食後血糖値を抑える
  • 便秘解消
  • むくみ改善

それぞれ解説しますね。

ストレス太り防止

ジャスミン茶を飲むことで、ストレス太り防止に期待できます。

ストレスを感じると、コルチゾールというホルモンの分泌が亢進されます。

コルチゾールは、

  • レプチンという食欲を抑制させるホルモンの分泌を低下させる働き➡ドカ食い
  • 脂肪を蓄えさせる働き

があります。

ストレス太りは、コルチゾール分泌が増えるために起きるんです。

ユキフル
ストレスで無性に何かを食べたくなり、ドカ食いに走ってしまうのはこのためですね。

ストレス太りの原因であるコルチゾールを抑えるには、ストレスを減らせばいいのです。

Googleで『ストレス 解消』と検索すればいろいろな解消法がヒットしますが、ジャスミン茶もストレス解消に期待できます。

ジャスミン茶に含まれる香り成分『ベンデルアセテート』には、自律神経を整え、脳をリラックスさせ憂鬱な気分を取り除いてくれる作用があるためです。

コンビニなどで売っているので、実際にジャスミン茶の香りを嗅いでみてください。

癒されますよ(^-^)

ジャスミン茶の香りには自律神経を整える効果があるので、ストレス太りの防止に期待できます。

余談ですが、昼寝もストレス太りに効果的ですよ。

詳しくは『昼寝で太る?痩せる?ダイエット効果が上がる時間やタイミングを紹介』をご覧ください。

脂肪燃焼

ジャスミン茶を飲むことで、脂肪燃焼にも期待できます。

ジャスミン茶の脂肪燃焼成分は3つあります。

  1. ベンデルアセテート
  2. カフェイン
  3. 茶カテキン

先ほど紹介した香り成分『ベンデルアセテート』は、リラックス効果だけでなく脂肪燃焼にも期待できます。

更に、ジャスミン茶に含まれる『カフェイン』は、脂肪分解酵素が活性化するため脂肪燃焼効果を得られます。

ちなみに、このカフェインの脂肪燃焼は運動と組み合わせると運動のダイエット効果がアップするという実験結果が得られています。

また、ジャスミン茶に含まれる『茶カテキン』にも、脂肪を燃焼する効果があります。

茶カテキンには、脂肪の代謝をサポートする働きもあり、肝臓での脂肪の代謝が促進されるので、脂肪を燃焼する効果があるのです

茶カテキンは、ヘルシア緑茶で有名になりましたよね。

ちなみに、市販のジャスミン茶とヘルシア緑茶の茶カテキンを比べた場合は、

市販のジャスミン茶:350ml・・・197mg

ヘルシア緑茶:350ml・・・540mg

圧倒的にヘルシア緑茶の方がカテキン量が多いです!

茶カテキンによる脂肪燃焼パワーは、やはりヘルシア緑茶に軍配が上がりますね。

食後血糖値を抑える

ジャスミン茶を飲むことで、食後の血糖値を抑えることができるのでダイエットにつながります。

ジャスミン茶に含まれる『茶カテキン』は、食後血糖値を抑える作用があるので、インスリンを抑制できます。

インスリンは、脂肪の分解を抑制する作用や脂肪を作ってしまう働きがあるので、インスリンを抑えることがダイエット効果につながります。

余談ですが、糖質制限ダイエットの原理もインスリンを抑えることになりますが、血糖値が上がりにくい食材を選ぶGI値ダイエットというのをご存じでしょうか?

GI値ダイエットについて興味があれば『GI値の意味について解説!GI値ダイエットは嘘?痩せない?』の記事をご覧ください。

便秘改善

ジャスミン茶を飲むことで便秘を改善する効果に期待できるため、ダイエットにつながります。

ストレスがかかると、交感神経が優位になり、腸の運動が低下してしまい便秘になりやすくなります。

現代人は、ストレスが多いため多くの人がこの便秘に悩まされているのです。

しかし、ジャスミン茶には『ベンデルアセテート』によるリラックス効果があるため、ストレスが原因の便秘に効果に期待できます。

更に、『茶カテキン』も便秘に効果的です。

茶カテキンには、殺菌作用があるのですが、腸内の悪玉菌を減らし腸内環境を整える効果があると言われています。

ユキフル
茶カテキンの凄いとことは、悪玉菌は減らしますが、腸内環境を整えてくれる善玉菌は減らさないことです。スーパー成分ですね(笑)

悪玉菌が減って腸内環境が良くなることで、腸の伸び縮みの運動が活発になるため、便秘が改善に期待できます。

便秘が改善されると、太りやすい体質を改善でき、さらにポッコリお腹も解消されますよ。

むくみ改善

ジャスミン茶を飲むことで、むくみの改善に期待できます。

水分を摂りすぎたり、塩分が濃い食事をしていると、血管外に水分が漏れ出てむくんでしまいます。

水分や塩分摂りすぎによるむくみには、利尿作用のあるものが効果的です。

おしっことして、水分や塩分が排出されるので、むくみ解消に期待がでるためですね。

ジャスミン茶に含まれるカフェインには利尿作用があります。

カフェインの代名詞コーヒーを飲むと、おしっこに行きたくなりますよね。

ジャスミン茶にも同様の効果があり、おしっことして水分や塩分が排出されるためむくみが改善されます。

むくみが解消されることで、その分体重も減り、見た目もスリムになれますよ(^-^)

カロリーゼロ・糖質ゼロ

ジャスミン茶は、砂糖を使用しないので、カロリー・糖質がともにゼロです。

そのため、いくら飲んでも太ることはありません。

とはいえ、飲む過ぎたら副作用があるので注意しましょう。

ジャスミン茶ダイエットの口コミ!ホントに痩せる?

ジャスミン茶ダイエットの口コミ! ホントに痩せる?

それでは、実際にジャスミン茶を飲んでいる人の口コミを調査したので見ていきましょう。

体重減少、むくみの改善、便秘の改善、ドカ食い防止と多くのダイエット効果のコメントを見ることができました。

ダイエットの強力なサポーターになってくれること間違いなしですね。

ジャスミン茶のダイエット方法(効果的な飲み方)

ジャスミン茶のダイエット方法(効果的な飲み方)

それでは、ジャスミン茶ダイエットのやり方を紹介します。

ポイントを抑えてダイエット効果を引き出しましょう。

できるだけ毎日飲む

ダイエットは、継続することが大切です。

ジャスミン茶ダイエットも同じで、継続して毎日飲むことにより、脂肪の代謝を促すことができます。

また、毎日飲むことで日々のストレスを軽減することに期待できるので、ストレス太り防止になります。

温めて飲む

ジャスミン茶を50℃前後に温めて飲むことで、体温が上昇するため、基礎代謝を高めることができます。

ユキフル
基礎代謝は、体温が1℃上がるごとに13%上がると言われていますよ。

温めて飲む場合は、朝に飲むことが効果的!

なぜなら、朝は体温が1日で最も低い時であるため、この時間に温かいジャスミン茶を飲むことで1日の基礎代謝を効率よく高めることができるからです。

運動の1時間前に飲む

運動前の1時間前にジャスミン茶を飲むことで、脂肪燃焼効果を高めることができますよ。

これは、全日本コーヒー協会が取材した鈴木政登教授の実験で証明されています。

全日本コーヒー協会の記事を簡単に説明すると『コーヒーを飲んで1時間以上安静にし、その後運動をすると脂肪燃焼が高まる』ということを実験結果と合わせて紹介しています。

この重要な成分はコーヒーの『カフェイン』なので、カフェイン量がコーヒーよりも少ないとはいえジャスミン茶にも同じことが言えますね。

詳しくは、以下の参考サイトをご覧ください。

参考サイト:全日本コーヒー協会

ジャスミン茶だけで痩せるのは不可能!あくまでダイエットのサポーター

ジャスミン茶だけで痩せるのは不可能です。

ジャスミン茶はあくまで痩せやすい体を作るサポーターと考えてください。

痩せるためには、日々の食事のカロリーコントロール運動習慣が大切です。

上手にダイエットの計画を立てて、少しずつ確実に痩せましょう。

ダイエット計画の立て方は『ダイエットは計画が大事!立て方と便利なアプリを紹介』の記事をどうぞ!

おすすめのジャスミン茶

ティーバッグ

3位

有機栽培だから安心して飲むことができます。

標高1000m以上の高山茶園で栽培され、手摘みで丁寧に摘み取られています。

標高が高く温度差があるお茶は味がしっかりしていますよ(^-^)

2位

香りの強い特級茶葉を2割使用している贅沢なジャスミン茶です。

リラックス効果を重視するなら、この商品で間違いなしです。

1位

低価格で大容量なので、毎日飲んでも費用を抑えることができます。

一杯およそ10円!

1.5倍の量の花で香り付けしているので、商品名のようにリラックス効果が通常のジャスミン茶より期待できますよ。

ペットボトル

2位

先ほど紹介したRelaxジャスミンティーのペットボトルバージョンです。

ペットボトルになっても花の量は1.5倍使用しているので、リラックス効果に特化した商品です。

1位

特定保健用食品なので、安心して飲むことが出来ます。

脂肪分解酵素を活性化させる働きがある『ケルセチン配糖体』を配合しているので、体脂肪を減らすことに期待できます。

Twitterで多くの人がダイエットなどで飲んでいるのを見かける人気の商品です(^-^)

「特定保健用食品(トクホ)」とは、有効性、安全性などの科学的根拠を示して、国の審査のもとに消費者庁(※)の許可を受けた食品のことを指します。

サントリー https://www.suntory.co.jp/customer/faq/001935.html

ジャスミン茶ダイエット【まとめ】

ジャスミン茶ダイエット 【まとめ】
ジャスミン茶で期待できる
ダイエット効果
・ストレス太り防止
・脂肪燃焼
・食後血糖値を抑える
・便秘改善
・むくみ改善
ダイエット方法・できるだけ毎日飲む
・温めて飲む
・運動の1時間前に飲む
・食事のカロリーコントロールや
 運動をすることも大切

ジャスミン茶はダイエット効果に期待できます。

しかし、ジャスミン茶だけで痩せることはできません。

あくまでダイエットのサポーターと考えてください。

日々の食事のカロリーコントロールや運動の習慣をつけることが大切ですよ。

ジャスミン茶の香りに癒されながらダイエットを!

今日は以上です。

おわり!