きのこダイエットを始めようか悩んでいるけど、1週間でどのくらい痩せるの？
こんな疑問に答えます。
きのこには、
- カロリーが低い
- キノコキトサン（脂肪燃焼、血中の脂質を低下、脂肪の吸収を防ぐ）
- 食物繊維（便秘解消、腹持ちが良い、血糖の上昇を抑える）
- ビタミンDが豊富（脂肪の蓄積抑制）
- たんぱく質が豊富（腹持ちが良い、基礎代謝アップ）
とダイエット効果が多くあります。
詳しくは『【きのこダイエット】痩せた人続出！痩せ効果・やり方などを解説』に記事をご覧ください。
ですが、実際どのくらいの痩せ効果があるのか気になりますよね。
そこで本記事では、きのこダイエットを実際に行った人の口コミを調査し、1週間でどのくらい痩せるのかを紹介します。
もちろん、人それぞれ運動の状況や食事内容など違いがあるので参考程度にご覧ください。
- きのこダイエットは1週間でどのくらい痩せるのか
- 驚異的に痩せる？黒舞茸ダイエットについて
きのこダイエットは1週間でどのくらい痩せるのか
では早速、きのこダイエットを始めて1週間でどのくらい痩せたのかをTwitter、ブログ、テレビ番組など調査し、グラフ化したものを紹介します。（2016年から2020年7月現在までの投稿を対象）
1週間で1㎏～1.9㎏、2～2.9㎏、3～3.9㎏、4㎏以上痩せたグループに分けて人数をグラフ化しました。
※「1週間で何kg痩せた」という投稿などは数が少なく全部で16名しかいなかったので、信頼性は正直低いと思います。
1㎏～1.9㎏痩せた人が半分以上を占め、2㎏～2.9㎏痩せた人が2割、3㎏～3.9㎏が2割、4㎏以上が1割という結果になりました。
さらに口コミを調査していく過程で以下のことがわかりました。
- 1㎏～1.9㎏：食事制限なし（普段通り食べる）運動なしの人が多い
- 2㎏～2.9㎏、3kg～3.9kg：食事制限・運動をどちらか又は両方行っている人が多い
- 4kg以上：テレビ番組、（愛川ゆず季さんというタレントが行った黒舞茸ダイエット）
また、便秘や間食が減ったという口コミもありましたよ。
食事制限や運動なしでも痩せ効果に期待できる「きのこ」やはり凄すぎますね。
とはいえ、ダイエットの基本は『食習慣の改善（カロリーコントロール）』『運動』『睡眠』です。
きのこダイエットと並行して生活習慣も改善し、健康的なダイエットをしましょう。
きのこダイエットに興味を持った方は『【きのこダイエット】痩せた人続出！痩せ効果・やり方などを解説』の記事でやり方などを解説しているのでどうぞ！
タレントの愛川ゆず季さんが1週間で4.1kg痩せた方法【黒舞茸ダイエット】
先ほど少し触れましたが、テレビ番組で4㎏以上痩せた愛川ゆず季さんのダイエット気になりますよね。
1週間で4.1㎏も痩せたみたいです。凄すぎですね(^^;
とはいえ、1週間で4.1㎏痩せるというのは急激に痩せるダイエットになりリバウンドの可能性が高くなるというデメリットを抱えることになります。そのため、あまりおススメはしません。
そのことを頭の片隅に置いてもらった状態で番組の内容を紹介させていただきます。
タレントの愛川ゆず季さんがTBSのピラミッドダービーで実践したダイエットは『黒舞茸ダイエット』というものです。
黒舞茸とは、栽培困難でその貴重性から「幻の舞茸」と呼ばれています。
黒舞茸の何が凄いのか、その理由は血糖値を下げる効果がある『MXーフラクション』と呼ばれる成分が舞茸の種類の中で最も多く含まれているからです。
ダイエット方法は朝晩50gずつ計100g黒舞茸を食べるだけです。
ですが、注意点があります。
以下の3つの注意点に気をつけて調理してください。
- 水で洗わない
- 加熱する場合は素早く（MX－フラクションは130℃以上で分解されるため）
- 煮汁を捨てずに使う（MX－フラクションは水に溶け込むとめ）
簡単にできますが、幻とあって黒舞茸の値段は高いです(^^;
急激に痩せるのはリバウンドの可能性が増すのでおすすめはしませんが、「あと1週間後に海に行くから痩せたい」「結婚式があるからそれまでに痩せたい」と言った場合にはやってみる価値があるかもしれません。
参考：TBS【ピラミッドダービー】
きのこダイエットは1週間でどのくらい痩せる？【まとめ】
調査結果をまとめると、正しいきのこダイエットをすることで1週間で1㎏～1.9㎏痩せる可能性が高く、しかもきのこを食べるだけでここまでなら痩せることに期待できることがわかりました。
今までダイエットが続かなかった人にも自信を持って紹介できる、それがきのこダイエットです。
とはいえ、健康的なダイエットの基本は
- 運動
- 食事の摂取カロリーのコントロール
- 睡眠
など生活習慣を整えることです。
生活習慣を整えて、その上できのこダイエットをすることをおすすめします。
運動や食事の改善も並行して行うと、1週間で2㎏以上痩せる可能性があることが調査でわかりましたしね。
今日は以上です。
おわり！
