MENU
カテゴリー
≫Amazon栄養補助食品 売れ筋ランキング

【きのこダイエット】1週間でどのくらい痩せる?調査してみた

きのこダイエット 1週間でどのくらい痩せる?

きのこダイエットを始めようと思っているんだけど、1週間でどのくらい痩せるのかな~?

こんな疑問に答えます。

本記事の内容
  • きのこダイエットをすると1週間でどのくらい痩せるのか
  • 痩せ効果アップ?黒舞茸ダイエットについて
ユキフル

こんにちは、ユキフルです。

きのこはダイエットに効果的な食べ物です。

その理由は、低カロリーで腹持ちが良く、

  • 低カロリー
  • 腹持ちが良い
  • 便秘解消
  • 血糖値の上昇を緩やかにする
  • むくみ予防
  • 食べ過ぎ防止

に期待できるからですね。

詳しくは「【きのこで本当に痩せた?】ダイエットに効果的な理由・やり方をプロが解説」の記事にて紹介しています!

でも、具体的にどのくらい痩せているのか気になりますよね。

そこで、きのこダイエット1週間でどのくらい痩せるのかを調査してみました。

ダイエットの参考になれば幸いです。

この記事を書いた人
  • ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの資格取得
  • 70㎏から65㎏のダイエットに成功。その後体重をずっと維持
  • 臨床検査技師
ユキフルです。
目次

きのこダイエットは1週間でどのくらい痩せるのか

きのこダイエットは1週間でどのくらい痩せるのか

では早速、きのこダイエットは1週間でどのくらい痩せるのかを調査した結果を報告します。

Twitter、ブログ、テレビ番組など調査し、グラフ化しました。(2016年から2020年7月現在までの投稿を対象)

  • 「1㎏~1.9㎏痩せた」
  • 「2~2.9㎏痩せた」
  • 「3~3.9㎏痩せた」
  • 「4㎏以上痩せた」

という4つのグループに分けカウント。

きのこダイエット1週間(人数)
きのこダイエット1週間(割合)

1㎏~1.9㎏痩せた人が半分以上を占め、2㎏~2.9㎏痩せた人が2割、3㎏~3.9㎏が2割、4㎏以上が1割という結果になりました。

さらに口コミを調査していく過程で以下のことがわかりましたよ。

  • 1㎏~1.9㎏:食事制限なし(普段通り食べる)運動なしの人が多い
  • 2㎏~2.9㎏、3kg~3.9kg:食事制限・運動をどちらか又は両方行っている人が多い
  • 4kg以上:テレビ番組、(愛川ゆず季さんというタレントが行った黒舞茸ダイエット)
ユキフル

便秘や間食が減ったという口コミもたくさんありました。

『食事制限なし』『運動なし』でも痩せたという人が多かったのですが、ダイエットの基本は『カロリーのコントロール』です。

摂取カロリーが消費カロリーよりも多ければ痩せることは不可能なので、きのこを食べるだけでなく摂取カロリーをコントロールすることが成功へのポイントです。

きのこは低カロリーで腹持ちも良いのでカロリーコントロールを助けてくれますよ。

タレントの愛川ゆず季さんが1週間で4.1kg痩せた方法【黒舞茸ダイエット】

テレビ番組で4㎏以上痩せた愛川ゆず季さんのダイエット気になりますよね。

1週間で4.1㎏も痩せたみたいです。凄すぎですね(^^;

とはいえ、1週間で4.1㎏痩せるというのは急激に痩せるダイエットになりリバウンドの可能性が高くなるというデメリットを抱えることになります。そのため、あまりおススメはしません。

そのことを頭の片隅に置いてもらった状態で番組の内容を紹介させていただきます。

タレントの愛川ゆず季さんがTBSのピラミッドダービーで実践したダイエットは『黒舞茸ダイエット』というものです。

黒舞茸とは、栽培困難でその貴重性から「幻の舞茸」と呼ばれています。

黒舞茸
引用:https://ippin.gnavi.co.jp/article-15462/

黒舞茸の何が凄いのか、その理由は血糖値を下げる効果がある『MXーフラクション』と呼ばれる成分が舞茸の種類の中で最も多く含まれているからです。

ダイエット方法は朝晩50gずつ計100g黒舞茸を食べるだけ。

ですが、注意点があります。

以下の3つの注意点に気をつけて調理してください。

  1. 水で洗わない
  2. 加熱する場合は素早く(MX-フラクションは130℃以上で分解されるため)
  3. 煮汁を捨てずに使う(MX-フラクションは水に溶け込むとめ)

簡単にできますが、幻とあって黒舞茸の値段は高いです。

急激に痩せるのはリバウンドの可能性が増すのでおすすめはしませんが、「あと1週間後に海に行くから痩せたい」「結婚式があるからそれまでに痩せたい」と言った場合にはやってみる価値があるかもしれません。

参考:TBS【ピラミッドダービー】

さいごに

きのこダイエット恐るべし実力でしたね。

ですが、きのこに頼るだけでなく、カロリーもしっかりコントロールしましょう。

摂取カロリーのコントロールは『あすけん』というアプリがおすすめですよ。

今回は以上です。

おわり!

きのこダイエット 1週間でどのくらい痩せる?

この記事が気に入ったら
フォローしてね!

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

コメント

コメントする

目次