ガムってほうれい線に効果ある?【噛むことで得られる3つの効果を徹底解説】

ガムを噛んだらほうれい線が薄くなる 美容

私はウォーキングをしているんですが、最近ガムがウォーキングの効果を上げるということで、ガムを噛む習慣がつきました。

主に通勤時間の車の中とウォーキング中に噛んでいるんですが、このガムを噛む習慣を1ヵ月くらい続けたら、ほうれい線が薄くなったんです。

ほうれい線が薄くなったせいか、顔も若々しくなりました。

なぜほうれい線が薄くなったのかは、ほうれい線の出来る原因とガムの効果を調べたら「なるほど!」と納得できました。

この記事では、ガムのほうれい線の効果について紹介します。

明日からガムを毎日噛みたくなるはずですよ(^-^)

この記事でわかること
  • ほうれい線の原因
  • ガムがほうれい線に効果がある理由
  • ほうれい線以外の嬉しい美容効果
  • ガムの噛み方
二重あごをガムで解消

二重あごをガムで解消!効果を徹底解説!おすすめのガムも紹介

2019年12月8日

ほうれい線の原因は?

考える人

まず、ほうれい線はシワではありません。

皮膚のたるみによって現れる線です。

皮膚のたるみの原因は、

  • 口の周りの筋力の低下
  • コラーゲンの低下
  • むくみ

が、主なたるみの原因です。

よってこれらの原因を取り除けば、ほうれい線を消すことができます。

口の周りの筋肉の低下やコラーゲンの低下は、加齢とともに減っていきます。

しかし、腕や足や腹筋を鍛えることができるように口の周りの筋肉も鍛えることができますし、コラーゲンは食べ物や飲み物からコラーゲンの構成元となる「アミノ酸」、コラーゲンの生成に欠かせない「ビタミンC」を摂ることで増やせます。

努力をすれば、ほうれい線を予防したり消したりは可能ということですね。

ガムを噛んだら「ほうれい線」が薄くなる訳【3つの効果】

クロレッツXPクリアミント

それでは、本題に入りましょう!

私は、ガムを2ヵ月間の間

  • 通勤中に約15分間ガムを噛む
  • ウォーキング時に約15分ガムを噛む

を続けたら、ほうれい線が薄くなりました。

では、なぜほうれい線が薄くなるのか?それには理由があったんです。

先ほどにも書きましたが、ほうれい線の原因は「口の周りの筋肉の低下」「コラーゲン不足」「むくみ」です。

これらのうち、口の周りの筋肉の低下」と「むくみ」がガムを噛むことによって解消できるからなんです。

さらに、ガムを噛むことで若返りホルモンが分泌され「たるみ」「シワ」「シミ」を改善できる効果も加わります。

ガムを噛むことで3つの効果

  1. 口の周りの筋肉を鍛える
  2. 顔のむくみの解消
  3. 若返りホルモンの分泌

で、ほうれい線を改善できます。

ガムは隠れたスーパー嗜好品だったんです(^-^)

①口の周りの筋肉が鍛えられる

筋力アップ

口の筋肉が低下すると、頬の肉や口元の肉が垂れさがり「ほうれい線」が出来てしまいます。

しかし、ガムを噛むことで、口の周りの筋肉「咀嚼筋」「表情筋」というほうれい線に関係する筋肉が鍛えられます

咀嚼筋は噛む動作をする筋肉の総称なんですが、咀嚼筋の中でも特に「咬筋」「側頭筋が鍛えられると思います。

初めてこのガムを噛むという習慣を行った次の日に、この2つの筋肉「咬筋」「側頭筋」が筋肉痛になったからです。

おそらく、柔らかい食べ物ばっかり食べていたので筋肉が衰えていたのでしょう。

私の場合は、筋肉痛でご飯が普通に食べれなくなりました(^^;

3日目くらいで筋肉が付いたのか慣れたのか筋肉痛は消えました。

ずっと筋肉痛が続くわけではないので安心してください。

筋肉を鍛えたことで、丸かった顔が少しシュッとなった気も少しします(笑)

ほうれい線には効果があるのですが、注意点が1つあります。

それは咬筋を鍛え過ぎたら、顔のエラが張ってしまうことです。

エラが張らないようにするには、力強く噛み過ぎないことに気を付ければ大丈夫です!

ご飯を食べる時のように普通に噛んでいれば心配いりません。

②顔のむくみの解消

顔がむくんでいる人

顔のむくみも肉が垂れ下がる原因になり、ほうれい線が出来てしまいます。

顔のむくみは、主に顔の血流が悪くなっている時に起きます

しかし、ガムを噛むことで顔の筋肉が動くので血行が良くなり、むくみの解消になります。

よって、ほうれい線が改善されるというわけです。

➂若返りホルモンの分泌

これはあまり知られてないと思いますが、ガムを噛むことで若返りホルモンが分泌されます。

ガムを噛むことで唾液の分泌が促されるんですが、唾液の中に若返りホルモンである「EGF(上皮成長因子)」というホルモンが含まれています

その名前の通り、上皮の成長を促して新陳代謝を上げてくれるホルモンです。

新陳代謝が良くなると、新しい細胞がどんどん出来てシワやシミの改善、たるみの改善効果が得られます

たるみが改善されると、ほうれい線が改善されるというわけですね。

ほうれい線以外も嬉しい美容効果が!

ガムを噛むことで得られる効果は、ほうれい線だけではありません。

  • 2重あご解消
  • 目元のたるみ

を改善できます。

2重あごの原因の1つに、広頚筋という首の筋肉の低下があります。

ガムを噛むことで広頚筋 」という筋肉を鍛えることができるので、2重あごを解消できます。

先ほど書きました私が筋肉痛になった側頭筋」を鍛えることで、目のたるみ解消もできます。

ほうれい線だけでも嬉しいのに、2重あごや目のたるみにも効果があるなんて噛まずにはいられなくなってしまいますね(^-^)

ガムの噛み方

ガムを噛んでいる人

ガムの噛み方は、めちゃくちゃ需要です。

なぜなら、片方でばっかり噛んでいると片方の筋肉のみ発達することになり、顔の歪み、体の歪み、顎関節症になってしまうからです。

よって、正しい噛み方で筋肉を鍛えましょう(^^)/

正しいガムの噛み方は?

まず使う歯は、左右の奥歯と前歯です。

前歯で噛むことも重要!

前歯でガムを噛むと、歯並びが良くなるからです。

ほうれい線を改善するついでに歯並びも綺麗にしましょう。

ガムを噛む方法は、2通りあります。

ガムの噛み方

右奥歯(5分)→左奥歯(5分)→前歯(2分)

ガムを均等に2つに分けて左右両方の奥歯で同時に噛む(10分)→前歯(2分)

お勧めはです。

①だと噛んだ時間が分からなくなり、均等に噛むことが難しくなったからです。

②だと左右同時に噛み始め同時に噛み終わるので、左右均等に筋肉を付けることが出来るからです

注意点としては、ガムを分ける時に均等に分けることです。

片方のガムの量が多かったら、ガムが多い方に筋肉が偏ってしまうからです。

ガムを分ける際は、均等に分けましょう(^-^)

最後に

ガムを噛んだらほうれい線が薄くなる

いかがでしたか?

私が体験した実話です。

私はガムボトルを買っているので、ガム一個にかかる費用は約5円です(笑)

ガム1個を約15分噛み続けています。

1日に2回噛んでいるので、1日でかかる費用は10円です(^-^)

1ヵ月で薄くなったので、300円で効果が出たんです。

高いほうれい線アイテムを買う前に、是非ガムを試してみてください。

最後にひとつ、私が噛んでいるガムを紹介します。

 クロレッツXPクリアミントは、約15分間味が続くガムです。

「ガムの噛み方」で紹介した時間は12分なので、丁度味がきれる時が終了時間です。

時間が分かりやすいですし、このガムより長く続くガムはそうそうありません。

せっかくなら、味が無いガムを噛み続けるより、味があるガムを噛みたいですよね(^^♪

なので、このクロレッツXPクリアミントはお勧めなんです。

良かったら値段も安いのでどうぞ♪