二重あご気になる人必見です！
二重あごは、太った印象や老けた印象となってしまいます。
そんな誰もがなりたくない二重あごは、ガムを噛むことが効果的です。
この記事では、
- 二重あごの原因
- ガムを噛むことで二重あごが解消される理由
- ガムの噛み方
- おすすめのガム
の順に紹介していきます。
もくじ
そもそもなぜ二重あごになる？原因は？
- 肥満
- たるみ
- むくみ
- 姿勢
です。
1.肥満
肥満になるとフェイスラインに皮下脂肪が溜まり、徐々に二重あごになってしまいます。
2.たるみ
現代の食事は昔に比べて柔らかい物が多いので、顔の筋肉が少ない傾向があります。
顔の筋肉（顎の筋肉・表情筋）が衰えてくると、顔に付いている肉を支えきれなくなりたるみとなって徐々に二重あごが形成されてしまいます。
3.むくみ
血管やリンパの流れが悪くなると顔がむくみ、フェイスラインが大きくなるので二重あごになってしまいます。
4.姿勢
痩せているにもかかわらず二重あごという人は姿勢を疑ってみましょう。
ストレートネックという状態が原因で二重あごになってしまう人が現在急増しています。
ストレートネックとは、
ストレートネックになると、顔のたるみ、顎のたるみとなるので二重あごになってしまいます。
改善方法は「ストレートネックを自力で改善＆予防！今すぐできる４つの治し方」のサイトで詳しく紹介していますよ。
猫背強制ベルトを使うのも手です。
ガムを噛むとなぜ二重あごが解消される？
3つの効果とは、
- ダイエット効果
- 顔の筋肉を鍛える
- むくみを解消できる
です。
それぞれ解説していきますね。
ダイエット効果
二重あごの原因で最も多い肥満は、ガムを噛むことで改善できます。
ガムを食前に噛むことで、満腹中枢を刺激し食べ過ぎを防止できるためです。
また、間食にガムを噛むことによって満腹感を得られるので、無駄なカロリー摂取を防ぐこともできます。
ダイエット方法は数多くありますが、ガムダイエットは簡単にでき苦痛もないので続けやすいダイエット方法です。
体がスリムになれば顔の皮下脂肪も落ち、肥満が原因の二重あごの解消につながります。
顔の筋肉を鍛えられる
二重あごの原因の一つに顔の筋肉の衰えがあります。
顔の筋肉は、ガムを噛むことで鍛えることができます。
ガムで鍛えられる筋肉は、顎から首にかけて広がる筋肉である「広頚筋」と「表情筋」です。
広頚筋は、顎の部分の肉をキュッと引き締める役割があるため、鍛えることで顎のたるみを改善できます。
表情筋は、リフトアップの効果があるので、鍛えることで顎のたるみを改善できます。
たるみを解消できれば二重あご解消につながります。
むくみを解消する
血管やリンパの流れが悪くなると顔がむくみ二重あごの原因になります。
しかし、ガムを噛むことで
顔の筋肉が動くので、血管やリンパの流れが改善されむくみが解消されます。
むくみが取れることで、二重あごが改善されるということですね。
ガムの噛み方
それではガムの噛み方について紹介していきます。
噛む時の気を付けるポイント
左右バランスよく噛みましょう。
片側噛みばっかりしていると片方の筋肉のみ発達することになり、
- 顔の歪み
- 体の歪み
- 顎関節症
になってしまう可能性があるからです。
前歯で噛むことも重要です。
前歯でガムを噛むことで、歯並びが良くなるからです。
ガムを噛むポイントは、
- 左右バランスよく噛む
- 前歯も使う
ですね。
噛み方
それでは、具体的な噛み方を紹介します。
①右側（5分）→左側（5分）→前歯（2分）
②ガムを均等に2つに分けて左右両方の歯で同時に噛む（10分）→前歯（2分）
2つの方法がありますが、おすすめは②です。
①だと右側と左側の時間が同じにならないためです。
②だと右側と左側を同時に始め同時に終わらせることができるので、時間配分がキッチリします。
1日1回ガムを噛むだけで効果がありますよ。
私は、通勤時間中にガムを噛みながら運転しています。
できるだけ毎日続けていきましょう。
おすすめのガムを紹介！
クロレッツXPクリアミント
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息さわやか、味長続きのNo.1エチケットガム!
クリアな爽快感が楽しめるすっきりミントフレーバー。
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このガムの特徴は、味が長く続くことです。
噛み方で紹介した方法は10分少々噛み続けることが理想なので、このガムならずっと味を楽しみながら噛むことができます。
ミントなので息がリフレッシュできるのもいいですね。
歯みがきガム
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お口すっきり！歯みがきあとのような爽やかなマイルドミント味です。
歯みがきが出来ないときでも気軽にケアが出来る、キシリトールを配合した歯に安心のシュガーレスガムです。
しっかりとした硬めの食感で、歯と歯茎をしっかりマッサージします。
歯につきにくいガムです。
http://www.kracie.co.jp/products/foods/1201536_21123.html
このガムは、固く噛み応えがあるガムです。
顔の筋肉を鍛えるには持って来いのガムですね。
まとめ
ガムを噛むことで、
- ダイエット効果
- 顔の筋肉が鍛えられる
- むくみ解消
で二重あごに効果的です。
簡単にできて、お金もあまりかからないのでチャレンジしてみて下さい。
最後までご覧いただきありがとうございました(^^)/
