最近、二重あごが気になる！どうにかして解消する方法とかない？
こんな悩みを解決できるかもしれません。
ユキフルこんにちは、ユキフルです。
少し下を向いたり時やしゃべっている時に気になる二重あご。
二重あごは、
- 太って見える
- 老けて見える
などの印象を与えてしまいます。
ですが、ガムを噛むことで二重あごを解消できるかもしれません。
私は若干二重あごでしたが、ガムを噛む習慣をつけていたら自然になくなりました。
ガムを噛むだけなので、是非チャレンジしてみてください。
本記事では、ガムの二重あご解消効果について解説します。
- 二重あごの原因
- ガムを噛むことで二重あごが解消される理由
- ガムの噛み方
- 実際に二重あごを解消できたおすすめのガム
そもそもなぜ二重あごになる？原因は？
ユキフルまずは、二重あごの原因を見ていきましょう。
二重あごになる原因は、
- 肥満
- たるみ
- むくみ
- 姿勢
です。
1.肥満
二重あごの原因で一番多いのが、肥満です。
肥満になるとフェイスラインに皮下脂肪が溜まるため、二重あごになってしまいます。
2.たるみ
顔の筋肉（顎の筋肉・表情筋）が衰えてくると、顔に付いている肉を支えきれなくなりたるみとなって徐々に二重あごが形成されてしまいます。
現代の食事は昔に比べて柔らかい物が多いので、顔の筋肉が少ない傾向があります。
ユキフル私の祖母は二重あごがないことをよく自慢げに話していましたが、その祖母の好物はフランスパンです。
噛み応えのあるフランスパンを食べていたので、二重あごがなかったのかもしれませんね。
3.むくみ
血管やリンパの流れが悪くなると顔がむくみ、フェイスラインが大きくなるので二重あごになってしまいます。
4.姿勢
ストレートネックという状態が原因で、二重あごになってしまう人が現在急増しています。
ストレートネックとは、首の骨は本来S字カーブを描いていますが、スマホやＰＣや本などをうつむき姿勢で見ることで頭が前に突き出した状態になり骨が真っすぐになってしまうことです。
ストレートネックになると、顔のたるみ、顎のたるみとなるので二重あごになってしまいます。
ストレートネックによる二重あごは、姿勢を正すことで改善ができます。
改善方法は「ストレートネックを自力で改善＆予防！今すぐできる４つの治し方」のサイトで詳しく紹介していますよ。
ガムを噛むとなぜ二重あごが解消される？
ガムを噛むことでなぜ二重顎に効果があるの？
ユキフルガムを噛むことが二重あごに効果的な理由は3つです。
- ダイエット効果
- 顔の筋肉を鍛える
- むくみを解消できる
それぞれ解説していきますね。
ダイエット効果
二重あごの原因で最も多い肥満ですが、ガムを噛むことで肥満を解消できるかもしれません。
なぜなら、上手にガムを噛むことで
- 食べ過ぎ防止
- ストレス太り防止
に期待できるためです。
詳しくは『【シュガーレスガムを食べ過ぎると太る？】実は上手に食べればダイエット効果が！』の記事をご覧ください。
ダイエット方法は数多くありますが、ガムダイエットは簡単にでき、苦痛もなく、費用もあまりかからないので続けやすいダイエット方法です。
体がスリムになれば顔の皮下脂肪も落ち、肥満が原因の二重あごの解消につながりますよ。
顔の筋肉を鍛えられる
二重あごの原因の一つに顔の筋肉の衰えがあります。
顔の筋肉は、ガムを噛むことで鍛えることができます。
ガムで鍛えられる筋肉は、顎から首にかけて広がる筋肉である「広頚筋」と「表情筋」です。
広頚筋：顎の部分の肉を引き締める役割
表情筋：リフトアップ効果がある
これらの筋肉を鍛えることで、たるみを解消できるので、二重あごに効果的です。
ユキフル二重あご解消以外にも、小顔効果やほうれい線にも効果的ですよ。
ほうれい線とガムについては『【ガムがほうれい線に効果的って本当？】実際に薄くなったやり方を紹介』をご覧ください。
むくみを解消する
血管やリンパの流れが悪くなると、顔がむくむため二重あごになります。
ガムを噛むことで顔のむくみを解消できます。
ガムを噛むと顔全体の筋肉が動くので、血管やリンパの流れが改善されるためです。
とはいえ、むくみによる二重あごにおいては、マッサージの方が断然効果的ですね。
以下の動画が参考になりますよ。
ガムの噛み方
ガムが二重あごに効果があることは分かったけど、ガムを噛むときに気を付けるポイントとかあるの？
ユキフルではガムの噛み方について紹介していきますね。
噛む時の気を付けるポイント
噛む時の気を付けるポイントは、左右バランスよく噛むことです。
片側噛みばっかりしていると片方の筋肉のみ発達するので、
- 顔がゆがむ
- シワやほうれい線ができやすくなる
- 顎関節症になるリスクが上がる
- 歯並びが悪くなる
といったことになるみたいです。
参考
前歯で噛むことも重要です。
前歯でガムを噛むことで、歯並びが良くなるからです。
右奥歯（5分）→左奥歯（5分）→前歯（2分）
【ガムを噛むポイント】
- 左右バランスよく噛む
- 前歯も使う
噛み方
それでは、私が実際に二重あごを改善した噛み方を紹介します。
ガムを均等に2つに分けて左右両方の歯で同時に噛む（10分）→前歯（2分）
ユキフルこれを通勤時間中にしていたら、徐々に二重あごが解消されていきましたよ。
ガムを噛むことで集中力が上がるので、事故の防止にもつながります。
初めは顎が疲れますが、効いている証拠です。できるだけ毎日続けてみてください。
おすすめのガムを紹介！
ユキフルそれでは、最後にガムを2つ紹介して終わります。
クロレッツXPクリアミント
【商品説明】↓
息さわやか、味長続きのNo.1エチケットガム!
クリアな爽快感が楽しめるすっきりミントフレーバー。
Amazon
私が実際に二重あごを解消できたガムはクロレッツXPクリアミントです。
このガムの特徴は、味が長く続くことです。
ユキフル15分味が続きましたよ。
噛み方で紹介した方法は、10分少々噛み続けることが理想なので、このガムならずっと味を楽しみながら噛むことができます。
ミントなのでリフレッシュ感が強いのも良いですね。
朝の眠気も吹っ飛びます！
ポチップ
歯みがきガム
【商品説明】↓
お口すっきり！歯みがきあとのような爽やかなマイルドミント味です。
歯みがきが出来ないときでも気軽にケアが出来る、キシリトールを配合した歯に安心のシュガーレスガムです。
しっかりとした硬めの食感で、歯と歯茎をしっかりマッサージします。
歯につきにくいガムです。
http://www.kracie.co.jp/products/foods/1201536_21123.html
このガムは、固いので噛み応えがあるガムになります。
顔の筋肉を鍛えるにはもってこいのガムですね。
歯茎のマッサージ効果もあるので、歯周病にも良いみたいですよ。
まとめ
ガムを噛むことで、
- ダイエット効果
- 顔の筋肉が鍛えられる
- むくみ解消
があるので、二重あごに効果的です。
簡単にできて、お金もあまりかからないのでチャレンジしてみて下さい。
今回は以上です。
おわり！
またな～。
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