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ガムで集中力アップ↑おすすめのガムを紹介!【勉強や仕事が捗る】

ガムで集中力アップ

ガムで集中力が上がるって聞いたけど本当?おすすめのガムとかある?

こんな質問に答えます。

ユキフル

こんにちは、ユキフルです。

勉強やスポーツなど集中力を高めたい時ってありますよね。

そんな時は、ガムを噛むことをおすすめします。

ガムを噛むことで集中力を高めることができるからです。

実際、僕は勉強の時など集中したい時にガムを噛んでいますが、噛まない時に比べて段違いに捗りますね。

本記事では、

  • なぜガムを噛むと集中力がアップするのか
  • 集中したい時に僕が噛んでいるガム

を紹介します。

ガムを噛んで集中力を高めましょう!

目次

なぜガムが集中力を高める?

ガム

なぜガムを噛んだら、集中力を高めることができるのか。

実は、正確な理由は分かっていないみたいです。

しかし、有力な説があり、以下になります。

『歯根膜』がガムを噛むことによって刺激を受ける➡脳幹が刺激される➡大脳が刺激される

歯の構造

長岡技術大学の研究によっても、ガムで集中力を高められることが明らかになっています。

ガムを噛んでいない状態を基準にすると、ガムを噛んでいた時には集中力がおよそ38%も上昇したことが示されたのです。

日本のプロ野球やサッカー選手にも、テレビ中継を見ているとガムを噛んでいる選手がいますよね。

それは、集中力を高めて運動のパフォーマンスを上げるためです。

また、勉強中にガムを噛むことも集中力や記憶力アップに繋がるので成績向上に効果的と言えます。

ユキフル

実際、僕も作業をする時にガムを噛むようにしていますが、断然捗ります。

単語を一つでも多く覚えるためにガムを噛んで、成績アップを目指しましょう!

参考:噛むこと研究室

集中力を高めるおすすめのガム5種【勉強や仕事が捗る】

それでは、集中力を高めたい時に僕が噛んでいるおすすめのガムについて紹介していきます。

1.モンデリーズ・ジャパン クロレッツXPクリアミント

クロレッツXPクリアミントは、味の持続時間が長く続くのが最大の特徴です。

味の持続時間は15~30分間も続くので、長く噛み続けることができ、集中力を長く保つことができますよ。

更に、このガムはミントの『メントール』成分によって強烈な爽快感を味わえます。

クロレッツのミント味は、オリジナルミントとクリアミントがあるのですが、クリアミントの方がインパクトの強いメントールを使用しているので、爽快感はクリアミントの方が上です。

このガムを口に入れて噛んだ瞬間、強烈な爽快感によって冷気が駆け抜けるので眠気を吹っ飛ばすことができますよ。

ユキフル

勉強中の眠気対策にも効果抜群です。

《メントールによる爽快感》

オリジナルミント<クリアミント

よく買います。味が20分くらいは持ち、爽快な気分になります。

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まず、やはり「お口のスッキリ感30分」とボトル側面に書いてあるように、他の製品と比べて「味の長持ち度」がすごいです。
ぼく自身は気がついていたら1時間同じガムを噛み続けていた、というようなこともあります(そして、ガムを食べることで筋肉を発達させ小顔になることもひそかに目論んだりもしています)。
その「お口のスッキリ感30分」についてですが、「90%近くがスッキリ実感!(291人中258人が回答)」ともボトル上部に書かれています。

それから「味」の問題もありますよね。
いくら「味の長持ち度」がすごくても、「味」がおいしくなかったら意味ないです。
その点、このクロレッツはどの味もシンプルな分、ぼくは好きです。
そのなかでも結局たどり着いたのは、シンプルでかつスッキリとした味わいの「クリアミント味」です。

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2.モンデリーズ・ジャパン クロレッツXPシャープミント

このガムも味が15分から30分持つので、集中力を長時間保つことができますよ。

このガムには『カフェイン』が入っています。

カフェインには、頭を覚醒させる作用があるので、記憶力のアップと眠気を覚ます両方の効果に期待できます。

ユキフル

僕は、長距離運転の時によく噛んでいます。

仕事中、運転中の眠気覚しにカフェイン入りの色んなガムを食べましたが、コレがNo.1でした。
最初に適度な刺激があり、長い時間味が続くのでお得感もあります。

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3.メガシャキガム

CMでお馴染みのメガシャキですが、メガシャキはガムバージョンもあります。

このガムにもカフェインが含まれているため、記憶力がアップと眠気を覚ます効果両方に期待できます。

発泡パウダーが入っているので、シュワシュワして爽快さもあり、気分転換にも良いですよ。

欠点は、味の持続時間が短いので、途中から味のないガムを噛むことになることです。

運転中眠い時に噛んでるので
噛み応えがあっていいです
確かに 味は すぐなくなりますけど

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4.ロッテ キシリトールガム 7種アソートボトル

味も楽しみたいという方は、7種類の味を楽しむことができる『ロッテキシリトールガム7種アソートボトル』をおススメします。

「スウィーティー」「ピーチ」「グリーンアップル」「グレープ」「オレンジ」「ライチ」「ベリー」の7種類あり、どれも美味しいですよ(^^♪

僕は、特にスウィーティとライチ味が好きです。

おススメですよ!

味がすぐに無くなるのが欠点です。

味が無くなったからと、次々と新しいのを食べるとキシリトールによって、お腹が緩くなるので気を付けましょう!

味がしなくなるのが少し早い気がしますが、
たくさんの種類があるので飽きずに美味しくいただけます。

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ミントが苦手です。このガムは色んな味があり、どれも美味しくてすっかりはまりました。フルーツ感がしっかり味わえて、ミント特有のスースーする感じがないので私は好きです。

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5.ロッテ 歯につきにくいガム粒(記憶力を維持するタイプ) 

このガムの特徴は、イチョウ葉エキスを使用しているところです。

イチョウの葉には、フラボノイドという成分を含んでいて、血流を増加させる働きがあります。

脳の血流も増えるので、頭が活性化し、記憶力向上に効果があると言われています。

また、認知症の予防にも効果があるみたいで、認知症予防の健康食品にも使われていますよ。

味の持続時間が長く、歯にくっつきにくいガムです。

半年くらい毎日噛んでいますが効果はよくわかりません
ただ、味の持ちが非常に良いのでその点を気に入って買っています

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最後に

ガムは、低価格で買えコストパフォーマンスに優れている嗜好品です。

集中力をアップさせる以外に他にも

  1. ストレス解消
  2. 眠気が覚める
  3. 虫歯予防
  4. 口臭予防
  5. ダイエット効果
  6. ほうれい線を薄くする効果
  7. 二重あご解消

があります。

詳しくは『【ガムを噛むとストレスを和らげるって本当?】ガム8つの効果まとめ 』をご覧ください。

それでは、良いガムライフを!

今回は以上です。

おわり!

ガムで集中力アップ

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