この記事では、集中力アップが狙えるおすすめのガムを紹介します。
勉強の成績や運動のパフォーマンスをガムで効率よくあげましょう！
- なぜガムを噛むと集中力がアップするのか
- 厳選したおすすめのガム5選
なぜガムが集中力や記憶力を高める？
ガムを噛んだら
- 顎を動かすことで血行が良くなり、脳に酸素や栄養が行き届く
- リラックス効果を得られるため、情報が入りやすくなる
ことで集中力アップや記憶力のアップに繋がります。
頭の回転が良くなるということです！
日本のプロ野球やサッカー選手にも、テレビ中継を見ているとガムを噛んでいる選手がいますよね。
それは、集中力を高めて運動のパフォーマンスを上げるためなんです。
また、勉強中にガムを噛むことも集中力や記憶力アップに繋がるので成績向上に効果的ですよ。
勉強によるストレスを緩和してくれるので、集中力を高めるだけでなく集中力の持続力も上げることができるんです！
単語を一つでも多く覚えるためにガムを噛んで、成績アップを目指しましょう！
それでは、集中力、記憶力を高めるおすすめのガムについて紹介していきます。
集中力、記憶力を高めるおすすめのガム【厳選】
1．モンデリーズ・ジャパン クロレッツXPクリアミント
クロレッツXPクリアミントは、味の持続時間が長く続くのが最大の特徴です。
味の持続時間は15～30分間も続くので、長く噛み続けることができ、集中力を長く保つことができますよ。
更に、このガムはミントの『メントール』成分によって強烈な爽快感を味わえます（笑）
クロレッツのミント味は、オリジナルミントとクリアミントがあるのですが、クリアミントの方がインパクトの強いメントールを使用しているので、爽快感はクリアミントの方が上です。
オリジナルミント＜クリアミント
勉強中は睡魔と戦うこともあるはず！
このガムを口に入れて噛んだ瞬間、強烈な爽快感によって冷気が駆け抜けるので眠気を吹っ飛ばすことができますよ。
是非試してみてください(^-^)
よく買います。味が20分くらいは持ち、爽快な気分になります。
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まず、やはり「お口のスッキリ感30分」とボトル側面に書いてあるように、他の製品と比べて「味の長持ち度」がすごいです。
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ぼく自身は気がついていたら1時間同じガムを噛み続けていた、というようなこともあります（そして、ガムを食べることで筋肉を発達させ小顔になることもひそかに目論んだりもしています）。
その「お口のスッキリ感30分」についてですが、「90％近くがスッキリ実感！（291人中258人が回答）」ともボトル上部に書かれています。
それから「味」の問題もありますよね。
いくら「味の長持ち度」がすごくても、「味」がおいしくなかったら意味ないです。
その点、このクロレッツはどの味もシンプルな分、ぼくは好きです。
そのなかでも結局たどり着いたのは、シンプルでかつスッキリとした味わいの「クリアミント味」です。
２．モンデリーズ・ジャパン クロレッツXPシャープミント
このガムも味が15分から30分持つので、集中力を長時間保つことができますよ。
このガムには『カフェイン』が入っています。
カフェインには、頭を覚醒させる作用があるので、記憶力のアップと眠気を覚ます両方の効果があります。
夜に噛んでしまうと、カフェインの覚醒作用によって寝つきが悪くなってしまうので、カフェインの作用を強く受けてしまう体質の人は注意しましょう！
仕事中、運転中の眠気覚しにカフェイン入りの色んなガムを食べましたが、コレがNo.1でした。
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最初に適度な刺激があり、長い時間味が続くのでお得感もあります。
3.メガシャキガム
CMでお馴染みのメガシャキですが、メガシャキはガムバージョンもあります。
カフェインが含まれているので、頭が覚醒するため、記憶力がアップし眠気を覚ます効果があります。
発泡パウダーが入っているので、シュワシュワして爽快さもあり、気分転換にも良いですよ(^-^)
欠点は、味の持続時間が短いので、途中から味のないガムを噛むことになることです。
カフェインの作用を強く受けてしまう方は、夜に噛むと寝れなくなってしまう可能性があるので気を付けましょう。
運転中眠い時に噛んでるので
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噛み応えがあっていいです
確かに 味は すぐなくなりますけど
4.ロッテ キシリトールガム 7種アソートボトル
味も楽しみたいという方は、７種類の味を楽しむことができる『ロッテキシリトールガム７種アソートボトル』をおススメします。
「スウィーティー」「ピーチ」「グリーンアップル」「グレープ」「オレンジ」「ライチ」「ベリー」の７種類あり、どれも美味しいですよ(^^♪
私は、ライチ味が好きです(^-^)
おススメですよ！
味がすぐに無くなるのが欠点です。
味が無くなったからと、次々と新しいのを食べるとキシリトールによって、お腹が緩くなるので気を付けましょう！
味がしなくなるのが少し早い気がしますが、
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たくさんの種類があるので飽きずに美味しくいただけます。
ミントが苦手です。このガムは色んな味があり、どれも美味しくてすっかりはまりました。フルーツ感がしっかり味わえて、ミント特有のスースーする感じがないので私は好きです。
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5.ロッテ 歯につきにくいガム粒(記憶力を維持するタイプ)
このガムの特徴は、イチョウ葉エキスを使用しているところです。
イチョウの葉には、フラボノイドという成分を含んでいて、血流を増加させる働きがあります。
脳の血流も増えるので、頭が活性化し、記憶力向上に効果があると言われています。
認知症の予防にも効果があるみたいで、認知症予防の健康食品にも使われていますよ。
実際にイチョウの葉に記憶力が良くなる効果があるかはわかりませんでしたが、味の持続時間が長く、歯にくっつきにくいので人気の商品です(^-^)
半年くらい毎日噛んでいますが効果はよくわかりません
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ただ、味の持ちが非常に良いのでその点を気に入って買っています
最後に
ガムは、低価格で買えコストパフォーマンスに優れている嗜好品です。
集中力をアップさせる以外に他にも
- ダイエット
- ストレス解消
- ほうれい線を薄くする
- 眠気が覚める
- 虫歯予防
- 口臭予防
があります。
詳しくは『 ガム７つの効果！ストレス解消や集中力を高められるなどの効果がある！ 』をご覧ください(^-^)
それでは、良いガムライフを(^^♪
