ガムで集中力アップ↑おすすめのガムを紹介！【勉強や仕事が捗る】

こんな質問に答えます。

勉強や仕事など集中力を高めたい時ってありますよね。

そんな時はガムを噛みましょう！

ガムを噛むことで集中力を高めることができますよ。

ガムを噛むことで集中力がアップすることは研究でも証明されていますし、僕もガムを噛みながら作業をしだしてから格段に捗るようになりました。

本記事では、ガムで集中力が上がる理由や、僕が集中力をアップしたい時に噛んできるガムを紹介しますね。

なぜガムが集中力を高める？

歯の根っこの周りを覆っている歯根膜というクッションのような器官があるのですが、この歯根膜とても敏感に刺激を感知します。

ガムを噛むという刺激も当然感知するので、その情報が脳幹に伝わり、最終的に大脳に影響を与えるというものです。

『歯根膜』がガムを噛むことによって刺激を受ける➡脳幹が刺激が伝わる➡大脳が刺激される

ガムを噛んでいない状態を基準にすると、ガムを噛んでいた時には集中力がおよそ38％上昇したことが研究で示された。
【長岡技術大学の研究より】

凄い結果ですよね。

中継などでスポーツ選手がガムを噛んでいるところを見かけることがありますよね。

あれは集中力を高めて、パフォーマンスを向上させる意味もあるようです。

僕もブログを書く時にガムを噛んで執筆することがありますが、やはりガムを噛んだ時の方が捗っています。

勉強や仕事でも同じことが言えるので、集中力を上げたい時にはガムを噛んでパフォーマンスを上げましょう。

参考：噛むこと研究室

集中するためにはいつガムを噛む？

これは、文教大学の研究で実証されています。

この研究は、大学生49名に3グループに分かれてもらい、そして簡単な計算問題を解いて回答数、正解数、誤回答数を見るというものです。

結果は、計算中に噛んだグループが

• 回答数・正解数が多く
• 誤回答が少ない

となりました。

つまり、勉強などをしている時にガムを噛んだ方が良いということですね。

集中力を高めるおすすめのガム4種【勉強や仕事が捗る】

それでは、集中力を高めたい時に僕が噛んでいるおすすめのガムについて紹介していきます。

1．モンデリーズ・ジャパン クロレッツXPクリアミント

クロレッツXPクリアミントは、味の持続時間が長く続くのが最大の特徴です。

味の持続時間は15～30分間も続くので、長く噛み続けることができますよ。

更に、このガムはミントの『メントール』成分によって強烈な爽快感を味わえます。

このガムを口に入れて噛んだ瞬間、強烈な爽快感によって冷気が駆け抜けるので眠気を吹っ飛ばすことができますよ。

ちなみに、クロレッツのミントはオリジナルミントとクリアミントがあるのですが、クリアミントの方が強いメントールを使用しているので、爽快感はクリアミントの方が上です。

２．モンデリーズ・ジャパン クロレッツXPシャープミント

このガムも味が15分から30分もちます。

そして、このガムにはもう一つ特徴があります。

それは『カフェイン』が入っていること。

カフェインには、頭を覚醒させる作用があるので、記憶力のアップと眠気を覚ます両方の効果に期待できますよ。

勉強中の眠気対策にもgood！

3.ロッテ キシリトールガム 7種アソートボトル

味も楽しみたいという方は、７種類の味を楽しむことができる『ロッテキシリトールガム７種アソートボトル』をおススメします。

「スウィーティー」「ピーチ」「グリーンアップル」「グレープ」「オレンジ」「ライチ」「ベリー」の７種類あり、どれも美味しいですよ(^^♪

僕は、特にスウィーティとライチ味が好きです。

ただ味がすぐに無くなるのが欠点・・・。

4.ロッテ 歯につきにくいガム粒(記憶力を維持するタイプ) 

このガムの特徴は、イチョウ葉エキスを使用しているところです。

イチョウの葉には、フラボノイドという成分が含まれています。

フラボノイドには、血流を増加させる働きがあり、脳の血流も増えるので、頭を活性化、記憶力向上に効果があると言われています。

また、認知症の予防にも効果があり、認知症予防の健康食品にも使われていますよ。

味の持続時間が長く、歯にくっつきにくいガムです。

最後に

ガムは、低価格で買えコストパフォーマンスに優れている嗜好品です。

集中力をアップさせる以外に他にも

があります。

詳しくは『【ガムを噛むとストレスを和らげるって本当？】ガム8つの効果まとめ 』をご覧ください。

今回は以上です。

おわり！