【コンビニ】太らないお菓子ランキング！ダイエットにOK!ローソン編

こんな質問に答えます！

ローソン、セブンイレブン、ファミマとコンビニに囲まれた所に住んでいるので、必然的にコンビニヘビーユーザーです。

そんな僕が、ローソンの太らないお菓子をランキング形式で紹介します。

どれも美味しいので是非チェックしてみてください。

では、本文に入ります。

ダイエット中でも安心！ローソンの太らないお菓子ランキング！！

では、早速ローソンの太らないお菓子をランキング形式で紹介していきます。

商品	カロリー
1位：あたりめ（16g）	52kcal
2位：こんにゃくチップス　のりしお味（15g）	58kcal
3位：SUNAO　アイスクリーム　50％OFF（120ml）	80kcal
4位：ZERO　ノンシュガービスケット（21g）	86kcal
5位：素材にこだわった　おしゃぶり昆布梅（12g）	30kcal
6位：種抜きカリッと手割り梅（48g）	15kcal
7位：ハリボーミニゴールドベア（80g）	274kcal
8位：オーツブランの堅焼きおっとっと（35g）	151kcal
9位：うずらの味付けたまご（70g）	121kcal
10位：ZERO　シュガーフリービスケット（26g）	106kcal

1.あたりめ

【1袋あたり】

重さ	16g
カロリー	52kcal
タンパク質	10.6g
脂質	0.7g
糖質	0.2g
食物繊維	0g

ランキング1位は、あたりめ。

あたりめは、

からですね。

なぜ少ない量でも満足できるのかと言いますと、あたりめは非常に嚙み応えがあるため満腹中枢を刺激するのに優れた食べ物だからです。

10ｇでもお腹を満たせちゃいますよ。

よく噛むことで満腹中枢を刺激できる。

ダイエットに非常に優れているので、圧倒的なランキング1位です。

2.こんにゃくチップス　のりしお味

【1袋あたり】

重さ	15g
カロリー	58kcal
タンパク質	0.1g
脂質	1.7g
糖質	9.0g
食物繊維	3.2g
カルシウム	58.5mg

ポテトチップスは「おやつの王」と言っても過言ではありません。

ですが、ダイエット中は注意すべき食べ物！

1袋（60ｇ）で332kcalもあるからです。

パリパリとテレビを観ながら食べていたら、太るのは必然。

でも、ダイエット中と言えど食べたくなる時がありますよね。

そんな時はローソンの『 こんにゃくチップス 』がおすすめ！

1袋（15ｇ）で58kcalしかないからです。

1袋に入っている量も少なめなので食べ過ぎる心配もありません。

ダイエット中のポテトチップスの代用として、非常におすすめですよ。

カルシウムも摂れるのもポイント。

3.SUNAO　アイスクリーム

内容量	120ml
カロリー	80kcal
タンパク質	1.8g
脂質	5.7g
糖質	5.8g
食物繊維	7.6g

ローソンで買えるダイエットに優しいアイス『SUNAO　アイスクリーム』。

アイスなのにカロリー80kcalと超低カロリー。

そして、糖質も10ｇ以下とビックリするくらい低く、ダイエット中でも安心して食べられるアイスになっています。

さらに、なんとアイスなのに食物繊維もたっぷり。

およそレタス1個分もあるんですよ。

つまり、お腹にもダイエットにも良いということですね。

<比較>

120mlあたり	SUNAO　アイスクリーム　50％OFF	一般的なアイス
カロリー	80kcal	137kcal
糖質	5.8g	32g
食物繊維	7.6g	0g

4.ZERO　ノンシュガービスケット

【１袋あたり】

重さ	21g
カロリー	86kcal
タンパク質	1.3g
脂質	4.0g
糖質	9.4g
食物繊維	4.6g～6.9g

続いて紹介するのは『ゼロ　ノンシュガービスケット』です。

普通のビスケットと比べ糖質が低いため、ダイエット中のおやつに適していますよ。

さらに、このビスケットの凄さは食物繊維もたっぷり入っているところ。

ダイエット中は食物繊維が不足しやすいので、食物繊維不足を補えるメリットもあります。

5.素材にこだわった　おしゃぶり昆布梅　

【1袋あたり】

重さ	12g
カロリー	30kcal
タンパク質	3.3g
脂質	0.4g
糖質	2.1g
食物繊維	2.4g

紀州産の梅と北海道根室産の昆布を使った『おしゃぶり昆布梅』。

どちらも有名な産地、夢のコラボレーションです。

さて、ダイエット中におすすめする理由ですが、

からです。

つまり、超低カロリーなのに満足感高めというダイエットにおいて最高の食べ物ということですね。

6.種抜きカリッと手割り梅

【1袋あたり】

重さ	48g
カロリー	15kcal
タンパク質	0.4g
脂質	0g
糖質	2.2g
食物繊維	1.6g

カリっとした食感がクセになる『種抜きカリッと手割り梅』。

この商品をおすすめする最大の理由は、1袋48gも入っているのに15kcalと圧倒的に低カロリーだからです。

また、梅には

があると言われています。

本当にクセになるので、是非一度食べて頂きたい商品です。

7.ハリボーゴールドベア

【1袋あたり】

重さ	80g
カロリー	274kcal
タンパク質	5.5g
脂質	0.4g
炭水化物 （糖質＋食物繊維）	61.7g

普通のグミよりも嚙み応えがある『ハリボーゴールドベア』。

知らない人は恐らくいないのではないでしょうか？世界的な超ロングセラー商品ですよね。

グミには大きくわけて、ソフトグミとハードグミがあります。

ハリボーゴールドベアは、ハードグミなので嚙み応えがあります。

ゆえに、食べた後の満足感を得やすい。

味も長年愛されているだけあって超美味しいです。

まだ食べたことがないという人は、是非買ってみて下さい。

コーラが好きな人には、同じハードグミの『ハッピーコーラ』がおすすめ！

ハッピーコーラもローソンで売っていましたよ。

8.オーツブランの堅焼きおっとっと

【1袋あたり】

重さ	35g
カロリー	151kcal
タンパク質	10.2g
脂質	6.4g
糖質	9.4g
食物繊維	7.4g

オーツ麦とおからを使った『 オーツブランの堅焼きおっとっと 』。

35ｇで151kcalと少し高いですが、1/3はタンパク質です。

タンパク質は3大栄養素の中で一番腹持ちが良い栄養素。

カロリーは高いですが、腹持ち抜群というメリットがありますよ。

また、オーツ麦もおからも食物繊維が豊富といった特徴があります。

ダイエットを応援するお菓子ということですね。

9.うずらの味付けたまご

重さ	70g
カロリー	121kcal
タンパク質	9.8g
脂質	6.9g
糖質	4.8g
食物繊維	0g

ダイエット中はビタミン不足になりやすいです。

ビタミンが不足すると、代謝が悪くなったり、老け見えの原因に！

そこでおすすめなのが『うずらの卵』です。

うずらのような小鳥は早く成鳥になる必要があるため、卵にビタミンを豊富に蓄えているからです。

100gあたり	うずらの卵	鶏卵
ビタミンA	350㎍	150㎍
ビタミンD	2.5㎍	1.8㎍
ビタミンE	0.9mg	1.0mg
ビタミンB1	0.14mg	0.06mg
ビタミンB2	0.72mg	0.43mg
ビタミンB3	0.1mg	0.1mg
ビタミンB6	0.13mg	0.08mg

比べてみるといかに高栄養なのかがわかりますね。

さらに、タンパク質も高いので、腹持ち抜群です。

ダイエット中に打ってつけなので買ってみて下さい。

10.ZERO　シュガーフリービスケット

【1袋あたり】

重さ	26g
カロリー	106kcal
タンパク質	1.7g
脂質	4.7g
糖質	15.4g
食物繊維	3.6g

４位で紹介したローソン独自のビスケットにはダイエットにおける全体的なパフォーマンスで負けていますが、味は個人的にロッテのビスケットの方が好きです。

こっちの方が甘さがあり、そしてほんのりしょっぱさがあるので良いアクセントになります。

甘い方がいいという人は、コチラのビスケットをおすすめします。

さいごに

いかがでしたか？

ダイエット中におすすめなローソンのお菓子をランキング形式で紹介しました。

ランキング形式で紹介しましたが、どれもおすすめですので参考になれば幸いです。

この記事は、随時更新予定です。

お気に入りに登録いただけると嬉しいです。

今回は以上です。

おわり！