こんな質問に答えます。 ダイエットで極端な食事制限をしてしまうと、ビタミン不足になりやすく様々な悪影響が出ます。 その悪影響とは、『代謝が悪くなる=太りやすい体質になる』『老ける』『骨粗しょう症になるリスクが上がる』です…

こんな疑問に答えます。 1ヶ月で10㎏痩せると謳ったダイエット法というのを耳にすることがあります。 10㎏体重が違えば、まるで別人のように外見が変わるので憧れてそのダイエットをしたくなりますが、短期間で急激に痩せるダイエ…

こんな疑問に答えます。 きのこには、 カロリーが低い キノコキトサン（脂肪燃焼、血中の脂質を低下、脂肪の吸収を防ぐ） 食物繊維（便秘解消、腹持ちが良い、血糖の上昇を抑える） ビタミンDが豊富（脂肪の蓄積抑制） たんぱく質…

こんな質問に答えます。 太る原因は脂肪が溜まる以外にも原因があります。 それは水太りですね。 水太りは体脂肪が増えるのではなく、体内に水分が溜まることで起こります。 水分を控えたり、水を飲み過ぎないように気をつけても何の…