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【週1マックで太る?】依存して食べ続けた人の体重がヤバイ!

【マックは本当に太る?】ヤバイメニューと太らない方法などを紹介

ビックマックが美味しすぎて、最近、週一で通ってる。
流石に太るかな~。
太らないメニューとかないかな。

こんな疑問に答えます。

本記事の内容
  • マックを食べると太るのか
  • マックを食べ続けた人の体重の変化
  • マックを食べると太る理由
  • ダイエット中に避けたいメニュー
  • ダイエット中におすすめのセットメニュー
ユキフル

こんにちは、ユキフルです。

マックって美味しいですよね。

僕の実家の近くにマックがあるので、実家に帰ったらついつい寄ってしまいます(笑)

ですが、世間一般的に『マックは太る』というイメージが定着していますよね。

小さい頃おばあちゃんに「マックは太るからあまり食べちゃダメよ!」と言われていました(^^;

しかし、ダイエット指導の資格を取得し、ふと思いました。

それは本当なのかと・・・

そこで、マックを食べると太るのかについて徹底的に調べたので本記事で紹介します。

マックはカロリーが高いですが、しっかりカロリーコントロールをすれば問題なく楽しむことができますよ。

この記事を書いた人
  • ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの資格取得
  • 70㎏から65㎏のダイエットに成功。その後体重をずっと維持
  • 臨床検査技師
ユキフルです。
目次

マックを食べると太る?

マックを食べると太る?

僕はマックを食べると太るというイメージを持っていました。

それは以下の理由からです。

  • マクドナルド発祥のアメリカでは肥満の人が多いイメージがある
  • カロリーが高いイメージがある

(あと、おばあちゃんから小さい頃に『マックは太る』と言い聞かされていたのもありますね)

みなさんはどうでしょうか?みなさんもこんな感じのイメージを持っているのではないでしょうか。

事実、アメリカ人の肥満率は18%。5人に1人は肥満という肥満大国です。

そしてマックのカロリーはどれも高いですよね。

アメリカン人の肥満率が高い原因は様々ありますが、マクドナルドなどのファーストフードの影響もそのひとつと言われています。

では『マック=太る』が正しいのか?

結論ですが、マックを食べてもカロリーコントロールをすれば太ることはありません。

カロリーコントロールとは、1日に必要な摂取カロリーを越えないようにカロリーをコントロールすることです。

1日に必要な摂取カロリーは人それぞれ違います。

【1日の摂取カロリー年齢別一覧】ダイエット時のカロリーの計算方法も紹介!』の記事にて、あなたの1日の必要摂取カロリーが計算できるのでよかったらご活用ください。

【1日に必要な摂取カロリーが1800kcalの人の場合】

朝食

朝食:300kcal

ハンバーガー

昼食にマック:1100kcal

夕食

夕食:400kcal

合計:1800kcal
→超えていないので太らない

朝食

朝食:300kcal

ハンバーガー

昼食にマック:1100kcal

沢山の料理

夕食:1000kcal

合計:2400kcal
→オーバーしているので太る

このように、マックを食べても、他の食事でカロリーを調整すれば太りません。

最近マックにハマって
週一でマックを食べているんだけど大丈夫?

ユキフル

週一でマックを食べる程度ならほとんど体重に影響はないです。
事実、僕は週末になるとマックを食べていますが、特別にカロリーを気にすることなく体重は維持できています。

マックに依存すると太る?食べ続けた人の体重の変化は?

カロリーコントロールできていれば太ることはありません。

しかし、マックに依存した生活をするとカロリーコントロールは非常に難しくなるため太る可能性が高くなります。

マックを食べ続けると、どのくらい太るのかを検証している動画や映画を紹介しますね。

1週間マックを食べ続ける

【上京ワッショイ】

検証結果:66.1㎏➡68㎏

1.9㎏増

【北の打ち師達】

検証結果:71.9㎏➡75.2㎏

3.3㎏増

【びっくえんじぇる公式】

検証結果:78.5㎏➡79.1㎏

0.6㎏増

3日間マックを食べ続ける

【マックは本当に太る?】ヤバイメニューと太らない方法などを紹介

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