【ザバス】シェイプ&ビューティは太る？最適な飲み方と痩せた口コミ

プロテインを選ぶとき、「ザバス シェイプ&ビューティって太るのかな？」と気になったことはありませんか？

ダイエットや美容を意識する人にとって、プロテインのカロリーや成分、飲み方による影響は大きな関心事です。

ザバス シェイプ&ビューティは、たんぱく質補給だけでなく、美容やダイエットをサポートするために設計されたプロテインです。

しかし、実際に飲んで太ることはあるのか？運動しない人がプロテインを飲んでも問題ないのか？男性が飲んでもいいのか？こうした疑問を持つ方も多いでしょう。

この記事では、ザバス シェイプ&ビューティの成分やカロリーを詳しく解説し、実際に飲んだ人の口コミやデメリットについても紹介します。

さらに、最適な飲むタイミングや作り方、味の評価、最安値でお得に買う方法まで徹底解説。

「ザバス シェイプ&ビューティを飲んでみたいけど、どんな効果があるの？」「ダイエット中に飲んでも大丈夫？」そんな疑問をすべて解決できる内容になっています。

ぜひ最後までチェックして、あなたに合ったプロテインの活用法を見つけてください！

ザバス：シェイプ&ビューティは太る？実際の影響は？

ザバスは太りにくい？カロリーと成分を解説

ザバス シェイプ&ビューティは、ダイエットや美容を意識したい人向けに作られたプロテインです。

そのため、基本的には太りにくい設計になっています。

しかし、飲み方や食生活によっては摂取カロリーが増えてしまうこともあるため、成分や特徴を理解することが大切です。

まず、カロリーについて見てみましょう。

ザバス シェイプ & ビューティ（ミルクティー風味）の1食分（21g）のエネルギー量は76kcalです。

これは、おにぎりの約1/3個分に相当します。

さらに、たんぱく質は12.5g含まれており、筋肉維持に役立ちます。

また、脂質は0.5gと低く抑えられているため、脂質の摂取量を気にしている方でも安心して取り入れやすいでしょう。

次に、成分の特徴について解説します。

このプロテインは大豆由来の「ソイプロテイン」を使用しており、消化吸収がゆっくりで腹持ちが良いのが特徴です。

これにより、間食の代わりに飲むことで余計なカロリー摂取を抑えることができます。

また、フィッシュコラーゲン1500mgが含まれているため、美容を意識する方にも適しています。

さらに、10種類のビタミンと3種類のミネラルが配合されており、特にダイエット中に不足しがちな栄養素を補うことができます。

これにより、食事制限による栄養バランスの崩れを防ぎながら、健康的に体を引き締めることが可能です。

しかし、プロテイン自体にカロリーがあるため、他の食事と合わせて摂取カロリーがオーバーすると体重増加につながる可能性があります。

特に、運動量が少ない場合は注意が必要です。

つまり、ザバス シェイプ & ビューティはカロリーや成分を考慮すると太りにくいプロテインと言えますが、飲み方次第ではカロリーオーバーになり得るため、摂取量や食生活とのバランスを意識することが重要です。

項目	カロリー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)
ザバス シェイプ&ビューティ（1食分）	76	12.5	0.5
おにぎり（1個）	220	3.6	0.3
牛乳（200ml）	134	6.8	7.8
バタークロワッサン	260	4	13

カロリーを抑えて飲むポイント

プロテインをダイエットに活用する際は、カロリーの摂取量を適切に管理することが重要です。

ザバス シェイプ & ビューティも低カロリーなプロテインですが、飲み方によってはカロリー過多になることがあるため、以下のポイントを意識すると効果的です。

1. 水や無糖の飲み物で溶かす

ザバス シェイプ & ビューティは水だけでも美味しく飲める設計になっています。

しかし、牛乳や豆乳で溶かすとカロリーが増えるため、できるだけ水で飲むのがおすすめです。

例えば、牛乳（200ml）で溶かした場合、約134kcalがプラスされるため、総カロリーが200kcal近くになってしまいます。

ダイエット中の方は、水で溶かすことを習慣にすると良いでしょう。

2. 間食の代わりにする

おやつとして食べるスナック菓子やスイーツは、高カロリー・高脂質なものが多く、摂取カロリーを増やす原因になります。

その代わりに、ザバス シェイプ & ビューティを飲むことで、低カロリーかつ栄養バランスの良い間食に置き換えることができます。

例えば、チョコレート1枚（約280kcal）の代わりにプロテインを飲めば、200kcal以上のカロリーカットが可能です。

3. 食事の一部と置き換える

ザバス シェイプ & ビューティは、たんぱく質やビタミンが豊富なため、朝食や夕食の一部をプロテインに置き換えることで、摂取カロリーを抑えることができます。

特に、朝食を菓子パンやカフェラテにしている場合、それらをプロテインにするだけで数百キロカロリーの削減につながります。

例えば、バタークロワッサン（約260kcal）をプロテインに置き換えれば、約180kcalのカットが可能です。

4. 1日2回以上飲みすぎない

プロテインは栄養補助食品であり、たくさん飲めば痩せるわけではありません。

むしろ、過剰に摂取すると1日の総カロリーが増え、太るリスクが高まります。

ザバス シェイプ & ビューティの公式推奨量は1日2回までなので、それを超えない範囲で摂取するのが理想的です。

5. 運動と組み合わせる

プロテインを摂取するだけでは、カロリー消費はされません。

特に、筋トレや有酸素運動と組み合わせることで、脂肪燃焼をサポートしながら健康的に引き締めることができます。

運動後にプロテインを飲むことで、筋肉の修復・成長を促進し、基礎代謝を高める効果も期待できます。

このように、プロテインを効果的に活用するためには、飲み方を工夫することが大切です。

間食や食事の一部として取り入れ、水で溶かしながら適量を守ることで、無駄なカロリーを抑えながら健康的なダイエットを進めることができます。

ザバスの作り方は？正しい摂取方法

ザバス シェイプ & ビューティは、水や牛乳などに溶かして手軽に飲めるプロテインです。

しかし、適切な方法で作らなければ、粉が溶け残ったり、飲みにくくなったりすることがあります。

ここでは、ザバスの基本的な作り方と美味しく飲むためのポイントを紹介します。

1. 基本の作り方

ザバス シェイプ & ビューティの1食分（21g）は、付属のスプーン3杯分です。

以下の手順で作ると、溶けやすく美味しく仕上がります。

シェイカーを使用すると、ダマができにくくなり、より滑らかな口当たりになります。

グラスで作る場合は、少量の水でプロテインを先に溶かし、そこへ残りの水を加えると混ぜやすくなります。

2. 水・牛乳・豆乳どれがいい？

ザバスは水、牛乳、豆乳のどれでも溶かすことができますが、それぞれ特徴があります。

ダイエット目的なら水、栄養をしっかり摂りたいなら牛乳や豆乳を選ぶとよいでしょう。

3. より美味しく飲む工夫

ザバスを美味しく飲むためのちょっとした工夫もあります。

正しい作り方を守り、自分に合った飲み方を見つけることで、毎日無理なく続けられます。

いつ飲む？おすすめのタイミングとは

プロテインは、飲むタイミングによって効果が変わることがあります。

ザバス シェイプ & ビューティをより効果的に摂取するために、最適なタイミングを知っておきましょう。

1. 朝食時

忙しい朝にプロテインを活用することで、タンパク質とビタミンを手軽に摂取できます。

特に、朝食を軽く済ませる人や、パンやシリアル中心の食事をしている人は、プロテインを加えることで栄養バランスが整いやすくなります。

2. 運動後

筋肉の修復や成長を促すために、運動後30分以内にプロテインを摂ることが推奨されています。

特に、筋トレや有酸素運動をした後に摂取すると、回復が早まり、より効果的にボディメイクを進められます。

3. 間食として

お菓子や甘い飲み物の代わりにプロテインを取り入れることで、カロリーを抑えつつ満足感を得られます。

特に、ダイエット中の間食として取り入れると、無駄なカロリー摂取を防ぐことができます。

4. 夜寝る前

就寝前にプロテインを飲むと、寝ている間の栄養補給になり、筋肉の維持に役立ちます。

ただし、カロリーを摂りすぎないよう、水で溶かすのがおすすめです。

飲むタイミングによって得られる効果が異なるため、自分の生活スタイルに合わせて取り入れるのがポイントです。

運動しない人がプロテインを飲んでもいい？

プロテインと聞くと、筋トレをする人が飲むものというイメージを持つ方も多いかもしれません。

しかし、運動をしない人でもプロテインを活用するメリットは十分にあります。

ただし、飲み方には注意が必要です。

1. プロテインはタンパク質補給の手段

プロテインは、基本的にタンパク質を手軽に補給するための食品です。

私たちの体は、筋肉だけでなく、皮膚や髪、爪、内臓などもタンパク質で構成されています。

そのため、運動をしていない人でも、健康を維持するために一定量のタンパク質が必要です。

食事で十分なタンパク質を摂取できていない場合、プロテインを活用することで、栄養バランスを整えることができます。

特に、朝食を軽く済ませがちな人や、食が細い人にとっては、プロテインが有効な補助食品となるでしょう。

2. 飲みすぎには注意が必要

プロテインも食品の一種であり、カロリーがあります。

例えば、ザバス シェイプ & ビューティは1杯あたり76kcalと低カロリーですが、飲みすぎると摂取カロリーが増え、太る原因になることもあります。

運動をしていない場合は、消費カロリーが少ないため、過剰に摂取しないよう気をつけましょう。

食事のバランスを考え、必要なタンパク質量を補う範囲で飲むことが大切です。

3. ダイエットや美容目的にも活用できる

ザバス シェイプ & ビューティは、大豆由来のソイプロテインを使用しており、腹持ちが良いという特徴があります。

そのため、間食の代わりに取り入れることで、無駄なカロリー摂取を抑えることができます。

また、フィッシュコラーゲンが配合されているため、美容を意識している人にもおすすめです。

ビタミンやミネラルも含まれているため、食生活が偏りがちな人にとっては、栄養補給として活用する価値があります。

運動をしていない人でも、食事の一部として適量を守ってプロテインを摂取することで、健康維持や美容のサポートが期待できます。

ザバスのデメリットは？注意点をチェック

ザバス シェイプ & ビューティは、多くの人に愛用されているプロテインですが、すべての人にとって完璧な製品というわけではありません。

使用する際に知っておくべきデメリットや注意点をまとめました。

1. たんぱく質含有量が少なめ

ザバス シェイプ & ビューティのたんぱく質含有量は1食分（21g）あたり12.5gです。

他のプロテインと比べるとやや少なめで、特に筋肉をつけたい人には物足りないかもしれません。

ホエイプロテインを主成分とする製品では、1食あたり20g以上のタンパク質を含むものも多く、トレーニング後の栄養補給としては他の選択肢を検討するのもよいでしょう。

2. 炭水化物の量がやや多い

1杯あたりの炭水化物量は5.6gで、プロテインとしては少し多めです。

特に、ダイエット中の人にとっては、この炭水化物がカロリーオーバーの原因になることもあります。

極端に気にする必要はありませんが、食事全体の炭水化物量を調整しながら摂取するのが理想的です。

3. 価格がやや高め

ザバス シェイプ & ビューティは、品質の高いプロテインですが、1袋（700g）が約4,000円前後とやや高価です。

1食分あたり約80円となり、長期的に続ける場合はコストが気になる方もいるかもしれません。

よりコスパを重視する場合は、大容量タイプのプロテインを検討するのも選択肢の一つです。

4. 溶けやすいが粉っぽさを感じることも

ザバス シェイプ & ビューティはシェイカーを使えば比較的溶けやすいですが、グラスでスプーンで混ぜる場合、少しダマができることがあります。

また、口当たりが粉っぽく感じるという口コミも見られるため、気になる人はシェイカーを活用するとよいでしょう。

5. 味の好みが分かれる

ミルクティー風味やチョコレート風味が用意されていますが、甘さの好みは個人差があります。

「飲みやすい」と感じる人もいる一方で、「後味が気になる」「甘すぎる」といった意見もあります。

プロテインの味に敏感な方は、少量のパックで試してから購入するのがおすすめです。

このように、ザバス シェイプ & ビューティにはいくつかのデメリットもありますが、目的や飲み方によっては十分に活用できるプロテインです。

自分に合った飲み方を見つけ、上手に取り入れていきましょう。

ザバス：シェイプ&ビューティは太る？口コミや評判を紹介

口コミから見る痩せた人と痩せない人の違い

ザバス シェイプ&ビューティを飲んで「痩せた」と感じる人もいれば、「効果を感じなかった」という人もいます。

口コミを分析すると、痩せた人と痩せない人にはいくつかの共通点があるようです。

痩せた人の特徴

ザバス シェイプ&ビューティを活用してダイエットに成功した人の口コミには、以下のようなポイントが見られます。

痩せない人の特徴

一方で、「飲んでも痩せなかった」と感じる人の口コミには、次のような共通点があります。

痩せるためのポイント

ザバス シェイプ&ビューティを効果的に活用するためには、以下のポイントを意識するとよいでしょう。

ザバス シェイプ&ビューティは、適切に取り入れればダイエットに役立つプロテインです。

ただし、飲むだけで痩せるわけではなく、食事や運動と組み合わせることで効果が期待できます。

自分のライフスタイルに合った方法で活用し、無理なく健康的な体作りを目指しましょう。

口コミは？実際に飲んだ人の評価

ザバス シェイプ & ビューティは、多くのユーザーに支持されているプロテインですが、実際に飲んだ人の評価はどうなのでしょうか？

ここでは、口コミをもとに良い点と気になる点を整理して紹介します。

1. 良い口コミ

ザバス シェイプ & ビューティは、特に女性を中心に高い評価を得ています。具体的には、以下のような点が好評です。

2. 気になる口コミ

一方で、ザバス シェイプ & ビューティには気になる点を挙げる口コミもあります。

3. 口コミから分かること

ザバス シェイプ & ビューティは、味の飲みやすさや美容成分の配合で人気があります。

一方で、たんぱく質量や甘さの好み、価格については人によって評価が分かれることもあるようです。

目的に合った選び方をすることで、満足度の高いプロテイン生活が送れるでしょう。

ザバスの味は？飲みやすさを解説

プロテインを選ぶ際に、味の飲みやすさは重要なポイントです。ザバス シェイプ & ビューティには、ミルクティー風味とチョコレート風味の2種類があります。

それぞれの特徴を見ていきましょう。

1. ミルクティー風味の特徴

ミルクティー風味は、特に人気が高いフレーバーです。

2. チョコレート風味の特徴

チョコレート風味は、スイーツ感覚で楽しめるフレーバーです。

3. 飲みやすくする工夫

ザバス シェイプ & ビューティは比較的飲みやすいプロテインですが、さらに美味しく楽しむために、以下の工夫ができます。

ザバス シェイプ & ビューティは、プロテインの中でも比較的飲みやすい部類に入ります。

フレーバーの好みや飲み方を工夫しながら、自分に合った方法で楽しむのがポイントです。

ザバスと他のプロテインの違いとは

プロテインにはさまざまな種類があり、それぞれ成分や目的が異なります。

ザバス シェイプ & ビューティは特に女性向けに開発されたプロテインですが、他のプロテインとどのような違いがあるのでしょうか。

ここでは、主要な違いを比較しながら解説します。

1. タンパク質の種類の違い

プロテインには、大きく分けて ホエイプロテイン・カゼインプロテイン・ソイプロテイン の3種類があります。

ザバス シェイプ & ビューティは ソイプロテイン を主成分としており、ダイエットや美容を意識したい人向けのプロテインです。

ホエイプロテインと比べると筋肉増強向けではなく、体を引き締めるために活用しやすい特徴があります。

2. 美容成分の有無

ザバス シェイプ & ビューティには フィッシュコラーゲン が1食あたり1500mg含まれており、肌や髪の健康をサポートする成分が配合されています。

一般的なプロテインにはタンパク質のみが含まれるものが多く、美容成分を含んでいる点が大きな違いです。

3. ビタミン・ミネラルの配合

ザバス シェイプ & ビューティには 10種類のビタミンと3種類のミネラル（鉄・カルシウム・マグネシウム） が含まれています。

これは、ダイエット中に不足しがちな栄養素を補うための設計になっており、食事制限をしながらも健康を維持したい人に適しています。

他のプロテインにはビタミンが含まれていない製品も多く、総合的な栄養補給を目的とする場合はザバスが選ばれやすいです。

4. たんぱく質量とカロリー

プロテインの目的によって、1食あたりのたんぱく質量やカロリーが異なります。

以下は、代表的なプロテインとの比較です。

商品名	タンパク質量（1食分）	カロリー
ザバス シェイプ & ビューティ	12.5g	76kcal
ザバス ホエイプロテイン100	15g	119kcal
マイプロテイン ホエイ	21g	約100kcal
ウィダー ソイプロテイン	10g	約80kcal

ザバス シェイプ & ビューティは、一般的なホエイプロテインと比べると たんぱく質量がやや少なめ ですが、その分カロリーも抑えられており、ダイエット向きです。

5. 飲みやすさと溶けやすさ

一般的なソイプロテインは粉っぽく溶けにくいものが多いですが、ザバス シェイプ & ビューティは シェイカーを使えばダマになりにくく、溶けやすい という特徴があります。

味もミルクティー風味やチョコレート風味があり、続けやすい点も評価されています。

まとめ

ザバス シェイプ & ビューティは、ホエイプロテインと比べて筋肉増強向けではありませんが、ダイエットや美容目的に適した成分が含まれています。

美容成分やビタミンが豊富なため、特に女性に人気があるプロテインです。

男が飲んでもいい？性別による違い

ザバス シェイプ & ビューティは、パッケージや成分を見ると「女性向け」と感じるかもしれません。

しかし、男性が飲んでも問題はないのでしょうか？

ここでは、性別による違いや、男性が飲む場合のポイントを解説します。

1. 男性でも飲んでOK

結論として、男性が飲んでも問題ありません。プロテインはあくまで栄養補助食品であり、成分に性別による制限はありません。

ザバス シェイプ & ビューティは大豆由来のソイプロテインを使用しており、健康的な食生活のサポートとして活用できます。

2. 男性が飲むメリット

男性がこのプロテインを飲むメリットとして、以下の点が挙げられます。

3. 筋肉をつけたいならホエイプロテインの方が適している

一方で、本格的に筋肉をつけたい人には、ホエイプロテインの方が向いています。

ザバス シェイプ & ビューティのたんぱく質量は12.5gで、筋トレをしている男性にとってはやや少なめです。

筋肉増強を目的とする場合は、ホエイプロテインやWPI（ホエイプロテインアイソレート）を選ぶのがベター です。

4. 男性が飲む際の注意点

まとめ

ザバス シェイプ & ビューティは男性でも問題なく飲めます。

ただし、筋肉をつけたい場合はホエイプロテインの方が適しています。

体を引き締めたり、健康維持を目的にするなら、男性にも十分メリットのあるプロテインです。

ザバスの最安値は？お得に買う方法

ザバス シェイプ & ビューティを継続的に飲む場合、できるだけ安く購入したいと考える人は多いでしょう。

プロテインは長期間続けることが重要なため、コストを抑えることは大切です。

ここでは、ザバスを最安値で購入するためのポイントと、お得に買う方法を紹介します。

1. 通常価格と相場を知っておく

まず、ザバス シェイプ & ビューティの通常価格を把握しておくことが重要です。

一般的な価格帯は以下のとおりです。

この価格を基準に、割引やセールを活用してどの程度お得に買えるのかを判断しましょう。

2. ドラッグストアやスーパーの割引を狙う

ザバス シェイプ & ビューティは、全国のドラッグストアやスーパーでも販売されています。

特に、以下のようなタイミングで安くなることが多いです。

3. オンラインショップの価格比較

Amazonや楽天市場、Yahoo!ショッピングなどのECサイトでは、店舗ごとに価格が異なるため、比較して最安値を探すのがポイントです。

4. まとめ買いや大容量パックを活用

プロテインは長期的に摂取するものなので、まとめ買いや大容量パック を選ぶと、1食あたりのコストを抑えられます。

5. クーポンやポイントを活用する

お得に購入するためには、クーポンやポイント制度をうまく利用しましょう。

6. メーカー直販サイトのキャンペーンを狙う

ザバスは明治の公式オンラインショップでも販売されています。

期間限定の割引やキャンペーンが実施されることがあるため、公式サイトもチェックしておくと良いでしょう。

まとめ

ザバス シェイプ & ビューティを最安値で購入するには、以下のポイントを押さえておくことが重要です。

これらの方法を組み合わせることで、より安くザバス シェイプ & ビューティを購入できます。

長く続けるためにも、賢くお得に購入することを心がけましょう。

【総まとめ】ザバス：シェイプ&ビューティは太る？飲み方と注意点を解説