半身浴ダイエットは1週間で痩せることができる?いつから痩せるのか調査!

半身浴ダイエットは1週間で痩せることができる?いつから痩せるのか調査! ダイエット
  • 「半身浴ダイエットって1週間で痩せられるの?」
  • 「いつからダイエット効果を実感できるの?」

この記事では、こんな質問を解決できます。

ユキフル
こんにちは、小学校から半身浴をしているユキフルです。

この記事の本題に入る前に、半身浴ダイエットの効果について簡潔に説明します。

半身浴ダイエットは、以下の3つのダイエット効果があります。

  • 基礎代謝アップ(1日200kcalを自動で消費できるようになる)
  • むくみ解消
  • 入浴することでわずかにカロリー消費

この中でも主なダイエット効果は基礎代謝のアップです。

1日200kcalも消費できるようになります。(花王スキンケア研究所の研究より)

200kcalはご飯一杯分。ご飯一杯をチャラにできるなんて凄くないですか?

詳しくは『半身浴のダイエット効果を解説!自動で1日200kcal消費できる体に!』記事で解説しているのでご覧ください。

また、この記事では半身浴ダイエットのやり方についても紹介していますよ。

では、本題に入ります。

半身浴ダイエットは1週間で痩せることができるのか。

口コミをもとに解説します。

半身浴ダイエットは1週間で痩せることができる?口コミを調査

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半身浴ダイエットを始めて1週間でダイエット効果は出るのでしょうか。

いつから効果を実感できるのか気になりますよね。

効果を実感できるまでの期間を口コミからチェックしてみましょう。

1週間どころか半身浴直後に痩せた!

今日から始めました!

今日から半身浴始めます!
1時間半身浴した後体重を測ると0.3キロ減量してました。゚(゚´ω`゚)゚。効果が見られると嬉しいですね。このまま続けて頑張ります!
身長148cm
体重55㎏→48㎏目指す!!

https://fitsearch.jp/dietmethod/00080/comment

半身浴の直後に体重計を測ると体重が少し減ったという口コミが多数ありました。

半身浴を20分から30分行うと、汗を500mlから800mlかきます。

汗の量を体重に直すと、0.5㎏から0.8㎏になります。

半身浴直後に体重が減っている理由は汗をかくからなんです。

当然失った汗の分は水分補給をすると直ぐに元通りとなります。一時的ということですね。

これを痩せたと捉えるのは人それぞれですが、本当の意味での痩せたとはちょっと違うような気がするので本記事の対象からは外します。

正直汗で一時的に痩せても嬉しくないですよね。

1週間続けるとダイエット効果を実感できる?

60キロ→58キロ

ドカ食いと晩酌で55キロから60キロまで増えました。
夏に彼氏とプールに行くためにダイエットを始めて、とりあえず4日で2キロ。
普段汗をかかないデブなので、体を温めて汗をかくとすぐ効果がでますね。
すぐリバウンドするので1ヶ月続けようと思います(o^^o)
最低必ず20分、携帯と揉みほぐし機とコロコロを持ち替えながらやってます。

https://fitsearch.jp/dietmethod/00080/comment

半身浴、始めて1週間位です

体重わ、ぜーんぜん減ってないです

雑誌で見た豆腐ダイエットも、やってるんですけど…

https://fitsearch.jp/dietmethod/00080/comment?page=5

初めて1週間

はじめの2・3日は
なかなか汗が出ませんでした。
けれど、30分位
半身浴をし続けていたら汗が出てくる時間があることが分かりました!

まだ体重の変化がないので、これからも続けていきたいです。

https://fitsearch.jp/dietmethod/00080/comment?page=8

痩せる!

いつもカラスの行水だったので夫のススメで半身浴開始。開始前63.5kgが10日で60.85kg。お腹周り、下肢にスッキリ感を実感してます。食事は全く変えてません。運動もしてません。恐るべし基礎代謝!
お肌もしっとりツルツルで化粧のノリも違います。

https://fitsearch.jp/dietmethod/00080/comment?page=1

1週間時点の口コミを集めていて分かったことは、痩せた人、痩せなかった人が体感で半々だったことです。

そのため、1週間目はダイエット効果が出始めるポイントなんだと思いました。

この後も口コミを見ていきますが、ここでダイエット効果が出ないからと諦めてしまうのは勿体ないです。

1週間でたとえ痩せなくても続けることが大切です。

2週間目から痩せ始める人が多い

2週間から急に痩せた人が多くなります。

以下の方は2週間で4㎏も落ちています。(1年継続したら8.4㎏減、しかもリバウンドなし)

半身浴ダイエッター

私は19の女です!
ダイエットを始めてから約1年が
経ちました~。

現在はマイナス8、4キロです。
前は短期間ダイエットをしていて
2週間でマイナス4キロとか減っていたのですが
すぐにリバウンドしてしまいました。

なので今回は長期間ダイエットしてます。
おかげでリバウンドなしです!

https://fitsearch.jp/dietmethod/00080/comment?page=3

他の方の口コミを見てみても、2週間目になると痩せなかったという人はほとんどいませんでしたよ。

このことから分かるように、1週間目はダイエットの効果が出始めるポイントで、2週間目から本格的に痩せ始めることが分ります。

1ヶ月を過ぎてからが半身浴ダイエットの真骨頂

さて、1ヶ月を過ぎてからが半身浴ダイエットの真骨頂です。

ここまで続けると、ドカッと体重が減る人が出てきます。

痩せたー

運動大嫌いなのでまったりと過ごせて痩せたらいーなぁと甘い気持ちで水がぶのみしながら週3ぐらいで半身浴1.5時間。毎日半身浴をやっていたわけではなかったものの、1.5カ月で4キロ減っていてびっくりしました(*´・v・`)
ゆっくり焦らず頑張りますw

https://fitsearch.jp/dietmethod/00080/comment?page=2

痩せますよ(o’∀’o)

中学時代、部活動を引退してから
160cm52キロが56キロまで増えましたヽ(;▽;)ノ

それから毎日20分以上(何日かサボったりもしましたが)半身浴を続けました。

期間は1~3か月です。(うろ覚えでこめんなさいΣ(T□T))
おやつもやめるようにしましたが、ごはんは普通に食べました!
それで51キロまで落としましたし、リバウンドもしてません!!

https://fitsearch.jp/dietmethod/00080/comment?page=2

痩せました

2ヶ月前から半身浴をしています。
最初の1ヶ月は汗もあまり出ないし、体重も全然減りませんでしたが、ここ1ヶ月は浴槽に10分浸かるだけでも汗だくです。体重が3キロ減り、肌もつるつるになった気がします。

https://fitsearch.jp/dietmethod/00080/comment?page=8

これらの口コミでは、1ヶ月から2ヶ月で平均4㎏痩せています。

しかも、ほとんど生活習慣を変えずにです。

半身浴のダイエット効果恐るべしですね。

ちなみに4㎏の肉ってこの量ですよ⇩

ふぐちゃん
この量を1ヶ月で落とせるのは凄い!!
ユキフル
1週間で効果が出なくても、諦めずに最低1ヶ月は続けましょう!

3ヶ月から半年で10㎏痩せる可能性がある!

朝昼は気にせずご飯食べたりとか
お菓子食べたりとかしてたけど
夜ご飯を食べなかったりはしました!

運動はほとんどなし!
出かけたときに少し歩く程度!

半身浴の時間も1時間だったり30分だったり
バラバラだったけど
約3ヶ月でマイナス10キロは痩せました

妊娠でだいぶ太って
戻りにくかったががんばったー(o_o)

66.6kg→55.8kg

https://fitsearch.jp/dietmethod/00080/comment

5か月

半身浴と夕飯抜きで約5カ月で-28kg痩せましたよ。一度はリバウンドしましたが、今はリバウンドしていません。
一日一回夜に40℃で20~40分の半身浴で0.6kg~1.2kg減り、翌日の朝0.4~0.6位戻ります。「3歩進んで2歩下がる」の繰り返しで、絶対痩せますよ!!みなさん頑張って!

https://fitsearch.jp/dietmethod/00080/comment?page=3

3ヶ月から半年続けた人の口コミは、10㎏以上痩せたというのが多かったですね。

半身浴と食事制限を組み合わせると、30㎏近く痩せたという人も!

体重が4㎏減るだけでも見た目が変わりますが、10㎏となるともう別人です。

ここまで痩せると人生が変わるかもしれませんよ。

しかも、半身浴は簡単なので習慣化しやすく、半年続けても苦ではありません。

半身浴のやり方については『半身浴のダイエット効果を解説!自動で1日200kcal消費できる体に!』の記事で紹介しているので参考になれば幸いです。

ユキフル
僕は小学校の頃から半身浴をやってますが、そのお陰か今まで太ったことはありません。

代謝を測る機械が院内にあり、看護の日に測定することが許されるんですが基礎代謝の項目は振り切れます(笑)

基礎代謝を上げることで、太りにくく痩せやすい体になれるので是非半身浴ダイエットしてみてください。

半身浴ダイエットがいつから痩せるのかをグラフ化してみた

半身浴ダイエットの口コミ調査中に、いつからダイエット効果が出るのかを集計し、それをグラフ化してみました。(※2㎏以上痩せた人のみを集計)

ただし口コミをした時点での集計なので、もっと早くに痩せている可能性があります。

そのため、あくまで参考程度にご覧ください。

変化がなかった人は、半身浴ダイエットを始めてまだ数日しか経っていない人が多かったです。

ここで辞めた人も多かったですが、ここで辞めるのは勿体ないです。

1週間くらいでチラホラ痩せている人が出だして、2週間続けると人数がおよそ倍になり痩せなかったという人もほとんどいませんでした。

1週間目がダイエット効果が出始めるポイントで、2週間目に本格的にダイエット効果が出始めることが分ります。

3週間目はなぜか口コミ自体が少なかったですが、1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月と経過するごとに痩せたという口コミ数が増えていきました。

しかも1ヶ月を過ぎるとほとんどの人が4㎏以上痩せています。

1ヶ月を過ぎてからドカッと痩せる人が増えてきたので、まずは1ヶ月を目標に続けることが大切になります。

そして、できたら習慣化し基礎代謝をドンドン上げていきましょう。

半年後には見違えるほど痩せることができるかもしれませんよ。

また、口コミを調査していく段階でダイエット効果以外にも

  • 毛穴が小さくなった
  • 肌がツルツルになった

という美肌効果もあることがわかりました。

痩せることもできて美肌効果もある、まさに一石二鳥ですね。

半身浴ダイエットは1週間で痩せる?【まとめ】

お風呂セット

半身浴ダイエットは1週間で効果があるのか?

1週間で痩せた人もいますが、半分の人が効果がなかったと口コミしています。

痩せるか痩せないかは五分五分です。

でもそこで痩せないからと諦めるのは勿体ない!

およそ1ヵ月で平均4㎏痩せるので、まずはそこまで続けることが大切です。

半身浴のダイエット効果は恐るべしです。

しかも半身浴ダイエットは簡単にできます。

今までダイエットが続かなかった人も続けられると思いますよ。

是非、半身浴ダイエットしてみてください。

まずは、1ヵ月を目標に!

最後までご覧いただきありがとうございました(^-^)