健康・ダイエット自動計算
年齢・身長・体重を入れるだけで簡単に計算できます
基本情報
計算結果
BMI
—
標準
標準体重
— kg
BMI 22基準
美容体重
— kg
BMI 20基準 👗
基礎代謝量
— kcal
何もせず消費するカロリー
1日の消費目安 (維持カロリー)
— kcal
現在の体重を維持する目安
目標摂取カロリー
— kcal
目標に応じた1日の目安
推奨PFCバランス
タンパク質 (15%)
— g
脂質 (25%)
— g
炭水化物 (60%)
— g