オイコスダイエット人気だしやってみようかな。
1週間でどのくらい痩せるのかな？
こんな疑問を解決します。
- オイコスダイエット1週間でどのくらい痩せるのか調査
- 「痩せるだけじゃない」口コミからわかったオイコスのとんでもないメリット
- 急激に体重を落とすデメリットが2つ
ユキフルこんにちは、ユキフルです。
ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの資格を取得しています。
オイコスは、高タンパク・無脂質のヨーグルトです。
特に身体を引き締めたい人に人気があり、ダイエットに取り入れている人が多くいます。
ですが、本当にダイエット効果があるのか少し疑わしいですよね。
そこで本記事では、オイコスダイエットをした人の1週間後の体重変化を調査してみました。
総勢29人のデータをグラフ化したので参考にしてください。
では、本文に入ります。
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オイコスダイエット1週間でどのくらい痩せるのか調査
人気のオイコスダイエットですが、1週間でどのくらい痩せるのか気になったので
- YouTube
で調査してみました。
【Twitter】オイコスダイエット1週間
まずは、総勢29人のTwitterの口コミを元に作成したグラフをご覧ください。
口コミ
今実はダイエット頑張ってて、1週間くらいでマイナス4.6kg痩せました。
— 飯野和英 いいのかずひで (@kAzUhIdE6318) February 5, 2023
夕食はオイコス1つです！
プロテイン18g入りがあんまりないので大人買いしてしまいました。
コンサート後のオイコス美味い😋
引き続き強靭な意志で頑張ります。 pic.twitter.com/7WfEESVpN4
ユキフル「1～1.9kg痩せた」という人が多いという結果になりました。
中には「4kg以上痩せた」という人も。
オイコス恐るべし！
【YouTube】オイコスダイエット1週間
続いてオイコスダイエットを1週間したYouTubeを紹介します。
1.5㎏痩せた
- 女性
- 20代
- 体重：64.4kg➡62.9kg
- 体脂肪：29.6％➡28.8％
- オイコス何個食べてもOK
- 飲み物は「お茶」「水」「炭酸水」のみ
- プロテイン、プロテインバーは食べてもOK
5.4㎏痩せた
- 男性
- 30代
- 体重：109.4kg➡104.0kg
オイコス何個食べてもOK
「痩せるだけじゃない」口コミからわかったオイコスのメリット
オイコスダイエットを1週間すると、「1～1.9㎏」痩せた人が多かったということがわかりました。
しかし、オイコスは痩せるだけではありません。
調査してわかったメリットがもう一つあります。
それは痩せるだけでなく、『お腹の調子が良くなった』という口コミがたくさんあったことです。
これは特に便秘の方に朗報ですね。
口コミ
ぽんしゅさんこんばんは！
— おーき@リーンバルク💪&低脂質ダイエット🔥 (@kintore_supple) February 5, 2023
私もこれ毎朝オイコスに入れて食べてます😋👍
同じくお腹の調子は良い気がするので、これからも続けていこうと思ってます😊
早くオイコスダイエットしたくなってきた！
急激に体重を落とすデメリット
オイコスダイエットを始める前に知っていて欲しいことがあります。
それは急激に痩せるダイエットにはデメリットがあるということ。
急激に痩せると
- リバウンドするリスクが上がる
- 見た目が老ける
可能性があるのです。
リバウンドするリスクが上がる
1ヶ月に体重の5％を超える減量をすると、リバウンドする可能性が高くなると言われています。
例えば、60kgなら1カ月で3kg以上痩せたらリバウンドの可能性が高くなるということです。
せっかく痩せても元の体重に戻ってしまっては嫌ですよね。
さらに、ダイエット中は脂肪と共に筋肉も落ちるので、ダイエットとリバウンドを繰り返すと筋肉がなくなりブヨブヨの体になってしまいます。
こうならないためにも、1ヶ月に体重の5％を超えるような減量は避け、少しずつ体重を落とすことをおすすめします。
1週間で5㎏凄いと思っていたけど、リバウンドするリスクが高くなるのね。リバウンドしたら元も子もないから、少しずつ痩せよう。
見た目が老ける
さらに、急激に痩せるダイエットは栄養が不足してしまいます。
急激に痩せるためには、食事量を減らす必要があるからですね。
栄養が不足すると見た目が老ける原因になります。
タンパク質やビタミンCが不足するとコラーゲンの生成力が落ちますし、ビタミンA、C、EやビタミンB群が不足すれば肌荒れの原因になるからです。
痩せても、老けるのは嫌ですよね。
ですので、3食オイコスを食べるなどの極端なダイエットはおすすめしません。しっかりバランスよく栄養を摂って少しずつ痩せることをおすすめします。
オイコスダイエットのおすすめのやり方については以下のリンクをご覧ください。
ポチップ
さいごに
いかがでしたか？
今回は『オイコスダイエット１週間後の体重を調査したら驚愕の結果に！』について紹介しました。
1週間で5㎏痩せた人もいたので驚愕なダイエット法でした。
しかし、急激に痩せるダイエットは、「リバウンドのリスクが上がる」「見た目が老けてしまう」といった可能性があるので注意しましょう。
今回は以上です。
おわり！
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