ダイエット中でも「ケンタッキーが食べたい！」と思うことはありませんか？
しかし、高カロリーなイメージがあるため、「本当に食べても大丈夫なのか？」と不安になる方も多いでしょう。
実は、メニューの選び方や食べ方を工夫すれば、ダイエット中でもケンタッキーを楽しむことができます。
例えば、カロリーが低い商品を選んだり、ヘルシーな部位を選んだりすることで、脂質やカロリーを抑えながら満足感を得ることが可能です。
また、食べる時間帯を意識したり、運動でカロリーを消費する習慣を取り入れたりすることで、太るリスクを減らすこともできます。
この記事では、ダイエット中にケンタッキーを食べる際のポイントや、おすすめのダイエットメニュー、賢い食べ方を詳しく紹介します。
食べたくなった時の対処法や、ダイエット成功のコツも解説しているので、無理なく楽しみながら理想の体型を目指しましょう！
- ダイエット中にケンタッキーのチキンを食べる方法や注意点
- カロリーが低い商品やヘルシーな部位の選び方
- 食べる個数や時間帯を工夫することで太りにくくする方法
- 運動やサイドメニューの工夫でダイエットを成功させるコツ
ダイエット中でもケンタッキーは食べられる？
- ダイエット中にケンタッキーのチキンは食べられる？
- ケンタッキーはダイエット向き？
- 高カロリーな部位は？ヘルシーな部位
- カロリーが低い商品順
- ダイエットメニューおすすめセット
ダイエット中にケンタッキーのチキンは食べられる？
ダイエット中でもケンタッキーのチキンを食べることは可能です。ただし、食べ方や選び方に注意する必要があります。
まず、ケンタッキーのチキンは揚げ物のためカロリーが高くなりがちです。しかし、部位によってカロリーや脂質の量が異なるため、適切な部位を選べば比較的ヘルシーに楽しむことができます。例えば、「サイ」や「キール」などの部位は脂質が多く高カロリーですが、「ウイング」や「ドラム」は比較的脂質が少なくカロリーも抑えめです。
また、衣に多くの油が含まれているため、ダイエット中に食べる場合は、衣を外して食べるとカロリーを減らすことができます。さらに、サイドメニューも工夫するとよいでしょう。フライドポテトやビスケットではなく、コールスローやグリーンサラダを選ぶことで、カロリーを抑えつつ栄養バランスを整えられます。
食べる量にも注意が必要です。たとえヘルシーな部位を選んだとしても、食べ過ぎればダイエットの妨げになります。1回の食事で食べる量を1～2ピース程度にし、全体の食事バランスを考えながら摂取することが大切です。
さらに、食べる時間帯にも気をつけることで、脂肪の蓄積を防ぐことができます。夜遅くに高カロリーな食事をすると、エネルギーが消費されにくくなるため、できるだけ昼間や運動前に食べるのが望ましいでしょう。
このように、ダイエット中でも工夫次第でケンタッキーのチキンを楽しむことができます。適量を意識し、ヘルシーな部位やサイドメニューを選ぶことで、ダイエットを続けながら無理なく食事を楽しめます。
| ポイント | 詳細 |
|---|---|
| 食べ方の工夫 | ダイエット中でも工夫次第で食べることは可能 |
| 部位の選び方 | サイ・キールは高カロリー、ウイング・ドラムは低カロリー |
| 衣の取り除き | 衣を外すことでカロリーカットが可能 |
| サイドメニューの工夫 | コールスローやグリーンサラダを選ぶことでヘルシーに |
| 食べる量の調整 | 1回の食事で1～2ピースに抑える |
| 食べる時間帯の工夫 | 昼間や運動前に食べると脂肪の蓄積を防げる |
ケンタッキーはダイエット向き？
ケンタッキーのチキンは、ダイエット向きとは言い切れませんが、食べ方によってはダイエット中でも取り入れることが可能です。
一般的に、ダイエット向きの食品は「低カロリー・低脂質・高たんぱく」であることが求められます。ケンタッキーのオリジナルチキンは高たんぱくですが、衣に油が多く含まれており、カロリーや脂質が高めです。そのため、何も考えずに食べるとカロリーオーバーになりやすく、ダイエットには不向きと言えるでしょう。
一方で、ケンタッキーには比較的ヘルシーなメニューもあります。例えば、「骨なしケンタッキー（むね肉）」や「ツイスター（オリジナル）」は、衣が薄めで脂質が少なく、ダイエット中でも選びやすいメニューです。また、揚げ物を避けるなら、「グリルチキンサンド」や「コールスロー」といったメニューもあります。
さらに、ケンタッキーをダイエットに活用する方法として、「運動と組み合わせる」ことが挙げられます。高たんぱくなチキンは、筋トレ後のたんぱく質補給に適しているため、運動後に適量を摂取することで筋肉の回復をサポートできます。ただし、脂質が多いため、食べる量やタイミングには注意が必要です。
結論として、ケンタッキーはダイエット向きとは言い切れませんが、選び方や食べ方を工夫することでダイエット中でも楽しむことは可能です。特に、部位選びやサイドメニューの工夫、食べる時間帯に気をつけることで、カロリーを抑えつつ満足感のある食事をすることができます。
高カロリーな部位は？ヘルシーな部位
ケンタッキーのチキンは部位によってカロリーや脂質の含有量が大きく異なります。ダイエット中に食べる場合は、できるだけカロリーが低く、脂質が少ない部位を選ぶことが重要です。
まず、高カロリーな部位について見ていきましょう。特にカロリーが高いのは「サイ（腰・お尻部分）」です。サイはジューシーな食感が特徴ですが、その理由は脂肪が多く含まれているためです。また、「ウイング（手羽）」も比較的カロリーが高めです。皮がついており、衣に油を多く吸収しやすいため、ダイエットには向いていません。
一方で、比較的ヘルシーな部位としておすすめなのが「ドラム（脚）」と「ウイング (手羽)」です。ドラムは食べやすく、脂質が少なめで高たんぱくな部位です。また、ウイングはよく動かす手羽の部分あたる部分で、脂肪分が少なくカロリーが控えめなため、ダイエット中でも選びやすい部位です。
さらに、よりカロリーを抑えたい場合は、衣を剥がして食べるのも有効です。衣には多くの油が含まれているため、外すだけでカロリーを大幅に減らすことができます。
このように、ケンタッキーのチキンは部位ごとにカロリーが異なるため、ダイエット中はできるだけ脂質の少ない部位を選び、食べる量をコントロールすることが大切です。
ケンタッキー オリジナルチキン 部位別カロリー
| 部位 | カロリー (シンガポール) | カロリー (イギリス) |
|---|---|---|
| ドラム (脚) | 149 kcal | 170 kcal |
| ウイング (手羽) | 157 kcal | 175 kcal |
| リブ (あばら) | 257 kcal | 325 kcal |
| キール (胸) | 304 kcal | 265 kcal |
| サイ (腰) | 329 kcal | 285 kcal |
カロリーが低い商品順
ケンタッキーにはさまざまなメニューがありますが、ダイエット中にできるだけ低カロリーな商品を選ぶことが重要です。ここでは、比較的カロリーが低い商品を順番に紹介します。
- コールスロー（S）約85kcal
約100kcal前後で、野菜が摂れるヘルシーなサイドメニュー。食物繊維も含まれており、満腹感を得やすいのが特徴です。 - 骨なしケンタッキー（むね肉）約191kcal
衣が少なく、鶏むね肉を使用しているため、脂質が低く高たんぱく。通常のオリジナルチキンよりカロリーが控えめです。 - グリーンサラダ
約50kcal程度で、ドレッシングをかけなければさらに低カロリーに抑えられます。ダイエット中の栄養補給に最適です。 - オリジナルチキン（ドラム）約150kcal
約150kcal程度で、脚の部分なので脂質が少なめ。衣を外すとさらにカロリーを抑えられます。 - ツイスター（ペッパーマヨなし）約301kcal
ラップ状のメニューで、揚げ物ながら比較的低カロリー。ソースを控えめにすることで、よりヘルシーになります。
このように、ケンタッキーのメニューの中にもカロリーが低めの商品が存在します。ダイエット中にケンタッキーを楽しむ際は、これらの低カロリーメニューを選ぶことで、罪悪感なく食べることができます。
ダイエットメニューおすすめセット
ケンタッキーには高カロリーなメニューも多いですが、組み合わせ次第でダイエット向きのセットを作ることが可能です。ポイントは、高たんぱく・低脂質な商品を中心に選び、野菜やサイドメニューで栄養バランスを整えることです。
1. 低カロリー＆高たんぱくなセット
- オリジナルチキン（ドラム）×1
鶏胸肉の部分で脂質が少なく、たんぱく質が豊富。衣を外せばさらにカロリーを抑えられます。 - コールスロー（S）
低カロリーながら、食物繊維が摂取できるサイドメニュー。満腹感をサポートしてくれます。 - グリーンサラダ（ドレッシング別添え）
野菜を摂ることで食事のバランスを整えることができます。ドレッシングは控えめにするとよりヘルシー。 - お茶または水
糖分の多いジュースは避け、無糖の飲み物を選ぶことでカロリーを抑えます。
2. ヘルシー＆満腹感のあるセット
- 骨なしケンタッキー（むね肉）×1
通常のオリジナルチキンより衣が少なく、脂質も控えめ。 - ツイスター（ペッパーマヨなし）
小麦のラップ生地で包まれており、揚げ物ながら比較的低カロリー。ソースを減らすとさらにヘルシー。 - コーンポタージュまたはコールスロー（S）
野菜をしっかり摂ることで、栄養のバランスを意識。
3. 糖質・脂質を抑えたライトセット
- オリジナルチキン（ウイング）×1
ほどよい脂質で、満足感が得られやすい。 - グリーンサラダ（ノンオイルドレッシング）
カロリーを抑えつつ、ビタミンやミネラルを補給。 - お茶または無糖炭酸水
炭酸水を選ぶと、満腹感を得やすくなる。
このように、ケンタッキーでもダイエット向きのセットを工夫することで、無理なく楽しむことができます。揚げ物の割合を減らし、サラダやスープを活用すると、より健康的な食事になります。
ダイエット中のケンタッキーは太る？食べ方と注意点
- ダイエット中は何個まで食べてもいい？
- ダイエット中にツイスターはおすすめ？
- ケンタッキーは太る？太らない？
- ダイエット中に抑えておきたい食べる時間帯の工夫
- 運動でカロリーを消費する方法
- ダイエット中にケンタッキーが食べたくなった時の対処法
- ダイエット成功のためのケンタッキーの活用法
ダイエット中は何個まで食べてもいい？
ダイエット中でもケンタッキーのチキンを食べることは可能ですが、食べる個数や頻度を調整することが重要です。高カロリー・高脂質なため、無制限に食べるとダイエットの妨げになる可能性があります。
1. 1日のカロリー摂取量を考慮する
ダイエット中の1日あたりの適正カロリー摂取量は、成人女性で約1,500〜2,000kcal、成人男性で約2,000〜2,500kcalが目安とされています。
オリジナルチキンのカロリーは部位によって異なりますが、1個あたり200〜300kcal程度です。そのため、1食で2個以上食べると、他の食事とのバランスを取るのが難しくなります。
2. ダイエット中の適正な個数
- 1食あたり1個が基本
オリジナルチキンを食べる場合は、1個に抑え、サイドメニューを低カロリーなものにするのがおすすめです。 - 最大でも2個まで
2個以上食べると脂質の摂取量が増えやすくなるため、特別なご褒美としてたまに食べる程度にするのが無難です。 - 衣を外せばカロリーオフ
衣を外すと約30〜50kcalほどカットできます。少しでもカロリーを抑えたい場合は、この方法を活用すると良いでしょう。
3. 食べる頻度も意識する
ダイエット中にケンタッキーを取り入れる場合、週に1回程度が適切です。毎日のように食べると、脂質の摂取が増え、体脂肪が蓄積しやすくなるため注意が必要です。
このように、食べる個数を1〜2個に抑え、サイドメニューや頻度を工夫すれば、ダイエット中でも無理なくケンタッキーを楽しむことができます。
ダイエット中にツイスターはおすすめ？
ツイスターはケンタッキーの中でも比較的食べやすく、パンとチキンを同時に摂取できるメニューですが、ダイエット向きかどうかは選び方次第です。
1. ツイスターのカロリーと栄養バランス
ツイスターには「ペッパーマヨ」「てりやき」などの種類がありますが、1本あたり約400〜450kcalと、単品で見るとやや高カロリーです。特にマヨネーズやソースが多く含まれているため、脂質・糖質の割合が高めになります。
2. ダイエット中におすすめの食べ方
ツイスターをダイエット中に食べる場合は、以下の工夫をするとよりヘルシーになります。
- ペッパーマヨなしにする
ソースを減らすことで50kcal以上カットできます。 - 半分にして食べる
1本を丸ごと食べるのではなく、半分にして他の食材（サラダやスープ）と組み合わせると、カロリーを抑えながら満腹感を得やすくなります。 - セットではなく単品で注文
ポテトやドリンクをセットにすると総カロリーが大幅に増えるため、単品での注文が無難です。
3. ダイエット中でも取り入れやすい理由
- パンで手軽にエネルギー補給ができる
炭水化物とたんぱく質を同時に摂取できるため、運動前後の食事として適しています。 - 揚げ物の量が少ない
オリジナルチキンに比べると揚げ物の割合が少なく、比較的軽めに食べられます。
このように、ツイスターはダイエット向きとは言い切れませんが、食べ方を工夫すれば取り入れることは可能です。特に、ソースの量を調整し、単品で楽しむことがポイントになります。
ケンタッキーは太る？太らない？
ケンタッキーのチキンを食べると太るのか、それとも工夫次第で太らずに済むのか、気になる人は多いでしょう。結論としては、食べ方によって太るリスクを抑えることは可能です。
1. ケンタッキーは高カロリー・高脂質
ケンタッキーのチキンは揚げ物であり、油を多く含むため高カロリーです。
例えば、オリジナルチキン1個（部位によるが約200〜300kcal）を2個食べれば、それだけで600kcal近くになることもあります。特に、皮の部分は脂質が多く、摂取カロリーを増やす要因になります。
2. 食べ方次第で太りにくくなる
太るかどうかは、食べる量・選ぶメニュー・食べるタイミングによって大きく変わります。
- 食べる量をコントロールする
1回の食事で1〜2個に抑え、ポテトやビスケットなどの高カロリーなサイドメニューを控えることで、摂取カロリーを抑えることができます。 - ヘルシーな部位を選ぶ
胸肉やサイ（腰部分）など、脂質の少ない部位を選ぶことでカロリーを減らせます。 - 衣を外す
衣を外すだけで、30〜50kcalほどカットできるため、少しでもカロリーを減らしたい場合におすすめです。
3. 食べる頻度にも注意
頻繁に食べると、脂質や塩分の摂取が増え、体脂肪がつきやすくなります。ダイエット中は週1回程度にするのが理想的です。また、食べた日は他の食事でカロリーや脂質の調整を行い、バランスを取ることが重要です。
このように、ケンタッキーは食べ方次第で太りにくくすることができます。ただし、適量を守り、サイドメニューの選択や食べる頻度を意識することが大切です。
ダイエット中に抑えておきたい食べる時間帯の工夫
ダイエット中は**「何を食べるか」だけでなく、「いつ食べるか」も重要なポイント**になります。食べる時間帯を工夫することで、脂肪の蓄積を防ぎながらケンタッキーを楽しむことができます。
1. 夜遅くの食事は避ける
夜遅くにケンタッキーを食べると、消費エネルギーが少ない状態でカロリーを摂取することになるため、脂肪として蓄積されやすくなります。
特に、22時以降は代謝が下がる時間帯とされており、この時間に高カロリーな食事をすると太りやすくなります。なるべく18〜20時の間に食べるのが理想です。
2. 昼食に取り入れるのがおすすめ
ダイエット中にケンタッキーを食べる場合、昼食に取り入れるのが最適です。
日中は活動量が多く、摂取したエネルギーを消費しやすいため、脂肪として蓄積されにくくなります。また、食後に適度な運動を取り入れれば、さらにカロリーを消費しやすくなります。
3. 運動前後のタイミングで食べる
運動をする前後にケンタッキーを食べると、エネルギーとして消費されやすく、脂肪になりにくいというメリットがあります。
- 運動前の食事として
1時間ほど前に食べれば、運動時のエネルギー補給として活用されやすくなります。ただし、脂っこいものは胃に負担がかかるため、軽めの部位を選ぶと良いでしょう。 - 運動後の食事として
筋トレ後などにタンパク質を摂取することで、筋肉の回復をサポートできます。衣を外したチキンや、サラダと組み合わせるとバランスが取りやすくなります。
4. 食間を意識する
空腹の状態が長時間続いた後にいきなりケンタッキーを食べると、血糖値が急激に上がりやすく、脂肪の蓄積を促してしまうことがあります。そのため、極端に空腹にならないように、小まめに食事を取ることがポイントです。
このように、食べる時間帯を意識するだけでも、ダイエットの成功率を上げることができます。特に、夜遅くの食事を避け、昼食や運動前後に取り入れることが効果的です。
運動でカロリーを消費する方法
ケンタッキーのチキンを食べた後、適切な運動を取り入れることでカロリーを消費し、脂肪の蓄積を防ぐことが可能です。食べた分のエネルギーを効率よく消費するために、どのような運動が効果的なのかを紹介します。
1. 消費カロリーの目安
ケンタッキーのオリジナルチキン1個のカロリーは約200〜300kcal。これを消費するには以下のような運動が必要です。
- ウォーキング（時速4km）：約60分
- ジョギング（時速8km）：約30分
- 自転車（時速15km）：約40分
- 縄跳び：約25分
- 筋トレ（スクワット・腕立てなど）：約40分
高カロリーなサイドメニューを一緒に食べた場合、消費すべきカロリーはさらに増えるため、運動量も増やす必要があります。
2. 効果的な運動の組み合わせ
カロリーを効率的に消費するには、有酸素運動と無酸素運動（筋トレ）を組み合わせるのが理想的です。
- まずは筋トレ（無酸素運動）
筋トレを先に行うことで成長ホルモンが分泌され、その後の有酸素運動の脂肪燃焼効果が高まります。スクワットやプランク、腕立て伏せなどが手軽にできておすすめです。 - 次に有酸素運動
筋トレ後にジョギングや縄跳びを行うと、体脂肪を燃焼しやすくなります。時間がない場合は10分程度のウォーキングでも効果があります。
3. 日常生活で消費カロリーを増やす
ジムに行かなくても、日常生活の中でカロリーを消費する工夫は可能です。
- エレベーターではなく階段を使う
- 買い物に行くときに少し遠回りをする
- 家事を積極的に行う（掃除・洗濯などもカロリー消費に役立つ）
食べたカロリーをしっかり消費することで、ダイエット中でもケンタッキーを楽しむことができます。運動を習慣化することで、無理なく体型維持が可能になります。
ダイエット中にケンタッキーが食べたくなった時の対処法
ダイエット中でも、ふとした瞬間に「ケンタッキーが食べたい！」という欲求が湧いてくることはあります。その際にどのように対処すれば良いのか、効果的な方法を紹介します。
1. ヘルシーなメニューを選ぶ
食べたい気持ちを我慢しすぎると、ストレスが溜まり、逆に暴飲暴食につながることもあります。そこで、カロリーの低いメニューを選ぶことで、ダイエットを続けながらケンタッキーを楽しむことができます。
- オリジナルチキン（部位はサイ以外）
- ツイスター（オリジナルではなくペッパーマヨ）
- サイドメニューならコールスロー
- ポテトは避ける、またはSサイズにする
このように、食べるものを選ぶだけでも摂取カロリーを抑えることができます。
2. 少量で満足する方法を工夫する
「食べたい！」という欲求が強い場合、いきなり全部を我慢するのは難しいです。そのため、食べる量をコントロールする工夫をすると良いでしょう。
- シェアして食べる
1人で1セット食べるのではなく、誰かとシェアして量を減らす。 - 衣を外して食べる
衣を外すだけでカロリーを抑えることができる。 - サイドメニューを野菜中心にする
コールスローやサラダと組み合わせることで満腹感を得やすくなる。
3. 代用できる食べ物を探す
「ケンタッキーの味が恋しいけれど、カロリーが気になる…」という場合、似たような味を楽しめる低カロリーな食品で代用するのも一つの方法です。
- 自宅で鶏むね肉を使って焼きチキンを作る
- コンビニのサラダチキンで満足感を得る
- スパイスを活用して味を再現する
これらを取り入れることで、ダイエットを続けながら、無理なく食欲を満たすことができます。
4. 「本当に食べたいのか？」を考える
食欲が出てきたときに、「本当に今、食べたいのか？」と自分に問いかけることも重要です。
- ただの習慣やストレスで食べたくなっていないか？
- 水分不足で空腹感を感じているだけではないか？
- ほかの食べ物で満たされるのではないか？
一度このように考えることで、無駄なカロリー摂取を防ぐことができます。
このように、ダイエット中でも適切な方法を取ることで、無理なくケンタッキーの食欲と向き合うことができます。
ダイエット成功のためのケンタッキーの活用法
ダイエット中にケンタッキーを食べることは、一見すると矛盾しているように感じるかもしれません。しかし、メニューの選び方や食べ方を工夫することで、ダイエット中でもケンタッキーを楽しみながら体重管理をすることが可能です。ここでは、ダイエット成功のためのケンタッキーの活用法を紹介します。
1. カロリーを抑えたメニュー選び
ケンタッキーのメニューには、高カロリーなものも多いですが、比較的カロリーの低いものを選ぶことで、食べ過ぎを防ぎながら満足感を得ることができます。
- オリジナルチキン（部位はムネやウイング）
- ツイスター（ペッパーマヨがおすすめ）
- サイドメニューはコールスローやグリーンサラダ
- ポテトやビスケットは避ける、または量を減らす
このように、選ぶメニューを工夫するだけでも摂取カロリーを抑えることが可能です。
2. 衣を外してカロリーカット
ケンタッキーのチキンのカロリーの大部分は衣に含まれています。そのため、衣を取り除いて食べるだけで、カロリーを大幅にカットできます。特に、オリジナルチキンは部位によってカロリーが異なりますが、衣を外せば100kcal以上の削減も可能です。
3. 食べる量と時間を調整する
ダイエット中にケンタッキーを食べる際は、一度に食べる量やタイミングを工夫することが大切です。
- チキンの個数は1〜2個までに抑える
- 食事のバランスを考え、1日の総カロリーがオーバーしないよう調整する
- 夕食ではなく、昼食に食べることで脂肪として蓄積されにくくする
特に、夜に食べるとカロリーが消費されにくくなるため、できるだけ早い時間帯に食べるのが理想的です。
4. 適度な運動を取り入れる
ケンタッキーを食べた後は、積極的に運動をすることで、余分なカロリーを消費することが可能です。
例えば、オリジナルチキン1個（約250kcal）を消費するには以下のような運動が必要になります。
- ウォーキング（60分）
- ジョギング（30分）
- 縄跳び（20分）
- 筋トレ（45分）
特に、筋トレを行うことで基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすい体を作ることができます。
5. 食べたくなったら無理に我慢しない
ダイエット中だからといって、「食べたい気持ち」を無理に抑え込むと、後でドカ食いしてしまう可能性があります。そのため、適量を意識しながら、罪悪感なく楽しむことが大切です。
どうしても食べたくなった場合は、以下のような工夫をすると良いでしょう。
- 食べる前に水を1杯飲んで空腹感を落ち着かせる
- 食べる量を決めてから購入する
- サイドメニューを野菜中心にする
このように、ダイエット中でも上手にケンタッキーを取り入れることで、ストレスを減らしながら継続的に体重管理をすることが可能です。賢く活用しながら、無理なくダイエットを成功させましょう。
【総括】ダイエット中でもケンタッキーを楽しむコツ
- ケンタッキーのチキンは部位を選べばダイエット中でも食べられる
- 高カロリーな部位は「サイ」「キール」、ヘルシーなのは「ドラム」「ウイング」
- 衣には多くの油が含まれるため、外すことでカロリーを大幅に抑えられる
- 低カロリーなメニューは「コールスロー」「グリーンサラダ」「骨なしケンタッキー」など
- ツイスターはソースを減らすとよりヘルシーに楽しめる
- チキンの食べる個数は1～2個までに抑えるのが無難
- 夜遅くよりも昼間や運動前に食べる方が脂肪になりにくい
- ケンタッキーを食べた後はウォーキングや筋トレでカロリーを消費するとよい
- サイドメニューを工夫すれば、バランスの取れたダイエット向けセットが組める
- 運動後のタンパク質補給としてケンタッキーのチキンを活用するのもあり
- 食べ過ぎ防止には少量をシェアする、単品で注文するなどの工夫が有効
- どうしても食べたくなったら、自宅で鶏むね肉を使った手作りチキンで代用するのもおすすめ
- ケンタッキーは食べ方次第で太るリスクを抑えることができる
- ダイエット中でも無理に我慢せず、適量を守れば楽しめる
- 食べる頻度は週1回程度にするとダイエットの妨げになりにくい
