ウォーキングの便利アイテム【2019年版】快適に健康になろう!!

ウォーキングをしている人 ウォーキング

ウォーキングを長く快適に続けるには、アイテム選びが重要です。

この記事では、私が考えに考えた一押しのアイテムを紹介します。

ウォーキングのお勧めアイテム

シューズ

ウォーキングを快適にしてくれるシューズを紹介します。

ニューバランスのシューズは、万人受けするデザイン性と履きやすさが特徴です。
この商品は圧倒的な軽さが強みで、片足の重さが『178g』しかありません。
これなら足に負担がかからず快適に運動できますね。

この商品は、機能面が優れています。
非常に柔らかい素材を使用しているので、素足で歩いているような履き心地になります。
低反発クッションインソールなので、衝撃を吸収し長時間歩いても疲れません。
サイドにジッパーがついているので、靴の履き脱ぎが簡単にできるのも嬉しいポイントですね。

イヤホン

ウォーキングをすると汗が出るので、防水加工していないイヤホンだと故障してしまいます。私も何回か壊してしまいました。

このイヤホンは、防水加工が施してあるので汗にも強いので安心して汗をかけます(笑)
運動時コードがブラブラして邪魔になったことはありませんか?
このイヤホンはワイヤレスなので、コードが足に引っかかったり、腕に絡まることはありません。
しかもiPhoneの方は嬉しいポイントがもう一つあります。
iPhoneに最適な高音質AACコーデック対応なのでiPhoneユーザーの方は高音質で音楽を聴けます。

歩数計

私の中で歩数計は正直この『タニタ カロリズム 』一択です。
歩数はもちろん、歩行距離、消費カロリー、脂肪燃焼量を計算してくれる優れものです。
ウォーキング終わりに手帳などにデータを記録すると、モチベーション維持すること間違いなし!
手帳に記録し忘れても14日間の間は本体のメモリーに記録されているので安心です。

日焼け止め

朝ウォーキングには紫外線はつきものですね。

私がお勧めする紫外線対策アイテムを紹介します。

日光浴には、生活リズムの改善、ポジティブ思考になれる、骨が強くなるという素晴らしい効果もあるので、しっかり紫外線対策をして日に当たりましょう!

ちなみに、日焼け止めは『ビタミンE』や『リコピン』を摂ることでもできます。紫外線に含まれる肌老化の原因である活性酸素の働きを低下させてくれますよ。ビタミンEはアーモンドミルクで、リコピンはトマトで取りましょう。

『ひにまけぬ』は、植物を使っているので安心して使用できます。
塗っても白くならず、肌に馴染みやすく、植物の潤い成分でしっとりしますよ。
一般的な日焼け止めは、紫外線ブロック成分が肌にダメージを与えるのに対し、『ひにまけぬ』は紫外線ブロック成分をシルクで包んでいるので肌にも優しいのです。女性の救世主みたいですね。

運動時に適した汗をかいても落ちない日焼け止めです。
ウォーキングに汗はつきもので、特に夏は汗が滴り落ちる程でますよね。
この商品は、無臭でクレンジングが必要なく石鹸や洗顔剤でしっかり落ちるのも嬉しいポイントです。

夏は冷感タオルで熱中症対策

今では日本の夏は40℃を超えることも珍しくありません。
しっかい熱中症対策をしないと最悪の場合命を落としてしまいます。
首には太い血管があるので、冷感タオルを首にかけることで効率よく冷やすことができます。

この商品は、水に濡らすだけで瞬時に16℃まで冷たくなります。
カラーも沢山あるので嬉しいですね。

車に自分の存在を知らせるアイテム(事故を防ごう)

夜のウォーキングで気を付けないといけないことのひとつは車です。

車は歩行者が見えません。暗い服装なら尚更見えないので出来るだけ明るい黄色や白の服装にしましょう。

そしてドライバーからの視認性を高めるには、反射材やライトの使用が効果的です。

反射材

この反射材は、伸縮性があるのでウォーキングの妨げになりません。
長さ調整もできるので、自分にしっかりフィットさせることができます。
冬の防寒着で気太りしても調節できるのが嬉しいですね。

ライト

このライトは腕や手首や足首に巻き付けることができます。
軽いし身に着けられるので、ウォーキング時に邪魔にならないのが嬉しいですね。
ボタンを押すと点滅モードに切り替えられますよ。

夜間のウォーキングは、足元を確認しないと段差や溝があると怪我をしてしまう可能性があります。最悪の場合骨折ということもあります。

このライトは、任意形状調整できるので自分が好きなところを照らすことができます。
首にかけるだけなのでウォーキングの邪魔にならないのも良い点です。
光も3段階に輝度を調節できたり、USBで充電できるのも嬉しいポイントですね。

最後に

いかがでしたか?

気に入ったアイテムがあると嬉しいです。

ウォーキングを長く快適に安全に行うには、良いアイテムの存在が欠かせません。しっかり自分に合ったものを選びウォーキングライフを楽しみながら健康になりましょう。