こんな質問に答えます！ 花粉シーズンは、ウォーキング時にマスクをしている人を多く見かけます。 僕もその一人です(^^; まず、マスクをしてのウォーキングは変ではありません。 花粉シーズンが到来したらマスクをしている人が多…

こんな質問に答えます！ 続けることでダイエット効果のあるウォーキング。 最近は健康志向の人が増えたため、始める人が増えてきました。 そこで、ウォーキングをしている人の中には「普通に行うウォーキングに慣れてきたから、もう少…

ウォーキングのダイエット効果をアップさせる方法は以下の4点になります。 本記事は④番目の「筋トレ後にウォーキングする」ついて解説していきます。 筋トレ後にウォーキングすることでダイエット効果をパワーアップさせることができ…

上記のような人には、ウォーキングとランニングを交互にする有酸素運動をおすすめします。 【今日のウォーキング&ランニング】 pic.twitter.com/smVILxvWLJ — ユキフル (@yukifurun…

こんな質問に答えます！ 坂道ウォーキングをすることで、消費カロリーが増えますし、筋トレにもなります。 ただし、負荷が強いため歩き方を間違えると故障の原因になります。 上り坂と下り坂で歩き方が違いますので、正しい歩き方を本…

こんな質問に答えます！ 僕は中学生時代にテニス部に所属していたのですが、育成に定評がある顧問の先の指導で砂浜ランニングを週に4回のペースでしていました。 目的は足腰を鍛えてバランス感覚を養うためだったんですが、かなり効果…