こんな質問に答えます！ 花粉シーズンは、ウォーキング時にマスクをしている人を多く見かけます。 僕もその一人です(^^; まず、マスクをしてのウォーキングは変ではありません。 花粉シーズンが到来したらマスクをしている人が多…

こんな質問に答えます！ 続けることでダイエット効果のあるウォーキング。 最近は健康志向の人が増えたため、始める人が増えてきました。 そこで、ウォーキングをしている人の中には「普通に行うウォーキングに慣れてきたから、もう少…

ウォーキングのダイエット効果をアップさせる方法は以下の4点になります。 本記事は④番目の「筋トレ後にウォーキングする」ついて解説していきます。 筋トレ後にウォーキングすることでダイエット効果をパワーアップさせることができ…

ガムを噛みながらウォーキングすると、消費カロリーとウォーキング効果が上がるということが実験で明らかになったみたいです。 山口県ではまだ話題のガムを噛みながらのウォーキングは浸透していないですが、興味があったので私が実際や…

上記のような人には、ウォーキングとランニングを交互にする有酸素運動をおすすめします。 【今日のウォーキング&ランニング】 pic.twitter.com/smVILxvWLJ — ユキフル (@yukifurun…

こんな質問に答えます！ 坂道ウォーキングをすることで、消費カロリーが増えますし、筋トレにもなります。 ただし、負荷が強いため歩き方を間違えると故障の原因になります。 上り坂と下り坂で歩き方が違いますので、正しい歩き方を本…

こんな質問に答えます！ 僕は中学生時代にテニス部に所属していたのですが、育成に定評がある顧問の先の指導で砂浜ランニングを週に4回のペースでしていました。 目的は足腰を鍛えてバランス感覚を養うためだったんですが、かなり効果…