こんな質問に答えます！ ウォーキング人口は多いですが、正しいウォーキングフォームでしている人は少ないかもしれません。 正しいウォーキングフォームにすることで、ダイエット効果を高めるなどメリットが沢山あるので、この記事を参…

さあ、寒い寒い冬の季節がやって来ました。寒いからと外の出て運動しないで家でゴロゴロしていると、冬太りしてしまいますよ！ 冬は外に出るだけでも体が体温を保とうと発熱するため、代謝が良くなります。そこにさらにウォーキングをす…

こんな質問に答えます！ 日本の夏は異常に暑い！！最近の日本の夏は、40℃を超えることも珍しくありません。ウォーキングしたら汗が噴き出ますよね。 今回は、夏のウォーキングの暑さ・熱中症・脱水対策を解説し、夏は消費カロリーが…

こんな質問に答えます！ ウォーキングをするなら時間帯はいつがいい？と聞かれれば、朝と答えます。 ダイエット効果、健康効果が高いためですね。 詳しくは『朝ウォーキングはダイエットに良いなど5つの効果がある！ベストな時間帯も…